Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der der Körper einer Frau besonders gefordert ist. Eine ausgewogene Ernährung liefert Energie und Nährstoffe nicht nur für die Gesundheit der Mutter, sondern auch für das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Kindes.

Was der Körper jetzt mehr denn je braucht

Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an einer Reihe wichtiger Nährstoffe – zum Beispiel Folsäure, Eisen, Jod, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Vitamin D. Eine ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe unterstützt nicht nur die gesunde Entwicklung des Fötus, sondern hilft der Mutter auch dabei, die Anforderungen der Schwangerschaft ohne unnötige Müdigkeit, geschwächtes Immunsystem oder Komplikationen zu bewältigen.