Das Thema mentale Resilienz findet bei unseren Hörern schon lange großen Anklang und gehört zu den meistgehörten unserer Podcasts. Kein Wunder – psychische Resilienz, also die Fähigkeit, mit Stress, Ängsten und schwierigen oder unerwarteten Lebenssituationen umzugehen, ist heute wichtiger denn je. Deshalb haben wir Radim Valigura zum dritten Mal ins Studio eingeladen – einen Mentalcoach, der sich auf dieses Thema spezialisiert hat schon Seit über 20 Jahren.
Wir brauchen mentale Widerstandsfähigkeit heute mehr denn je. Aber wie entwickeln wir sie in einer Welt, die uns ständig auf die Probe stellt? Wie gehen wir mit inneren Konflikten, schwierigen Lebensphasen und sozialem Druck um, ohne uns selbst zu verlieren?
Psychische Belastbarkeit bedeutet nicht nur, die Zähne zusammenzubeißen. Im Gegenteil – es ist eine sehr komplexe Fähigkeit, die Selbstwahrnehmung beinhaltet: das Erkennen der eigenen Grenzen, Bedürfnisse und Emotionen, das Widerstehen von gesellschaftlichem Druck und Erwartungen, das Finden innerer Stabilitätsquellen, das Arbeiten mit dem Geist, die Pflege der psychischen Hygiene sowie die Fähigkeit, sich auszuruhen und zu regenerieren. In der heutigen Folge konzentrieren wir uns darauf, wie man diese innere Stabilität aufbaut. Egal, ob du mit Ängsten zu kämpfen hast oder einfach nur neugierig bist, wie man in psychisch anspruchsvollen Zeiten geerdet bleibt – wir glauben, dass das heutige Gespräch wertvolle Einblicke und praktische Tipps bieten wird.
Radim Valigura – Mentaltrainer, Berater und Coach für Führungskräfte und Spitzensportler. Er hat in der Schweiz Elite-Tennisspieler trainiert, darunter die Tennislegende Martina Hingis. Sein Buch *Mental Resilience*, das in einem sehr fesselnden Stil geschrieben ist, bietet wertvolle Ratschläge, wie man mit alltäglichen Stresssituationen umgeht und seine Leistung optimiert.
Podcast Nr. 44 auf einen Blick
→ Wie man mit unerwarteten Situationen umgeht
→ Wie man mentale Belastbarkeit definieren kann
→ Verschiedene Ansätze für die persönliche Entwicklung
→ Verhaltensmuster: Bewusste und unbewusste Mechanismen müssen an der Wurzel neu programmiert werden
→ Das Ego und sein Einfluss auf unser Verhalten
→ Können wir erkennen, wann unsere Erfahrung spricht und wann unser Ego?
→ Sich auf äußere Dinge zu konzentrieren, kann ein Weg sein, dem zu entfliehen, was wir innerlich fühlen
→ Lebensenergie entsteht durch kontinuierliche persönliche Weiterentwicklung
Alle Folgen des Trime-Podcasts findest du auf YouTube.
Podcast-Transkript:
[00:00:10] Michal: Hallo und willkommen zu einer weiteren Folge unseres Trime-Podcasts, diesmal ohne Thema Ernährung. Neben mir sitzt ein besonderer Gast – Jakub, der heute die Rolle des Moderators übernimmt. Hallo, Jakub.
[00:00:21] Jakub: Hi, hallo.
[00:00:22] Michal: Und mir gegenüber sitzt – zum dritten Mal und wieder nach einem Jahr – Radim Valigura. Hallo, Radim.
[00:00:28] Radim: Hallo, guten Tag. Ich freue mich auf das Gespräch.
[00:00:31] Michal: Wir treffen uns nach einem Jahr wieder, weil wir beim letzten Mal nicht alles schaffen konnten. Vielleicht fange ich gleich an – wir haben uns draußen unterhalten, weil wir herausgefunden haben, dass wir das Studio zur gleichen Zeit gebucht hatten, zu der ein anderer Podcast geplant war. Und so etwas passiert ziemlich oft – im Alltag oder im Berufsleben –, wenn ich etwas geplant habe und jemand mir einen Strich durch die Rechnung macht. Manche Menschen brechen zusammen, werden wütend. Andere bleiben völlig ruhig. Welche Prinzipien stecken dahinter? Wie können wir damit umgehen? Du arbeitest mit mentaler Resilienz. Also – welche praktischen Ratschläge können in solchen Momenten helfen?
[00:02:56] Radim: Wenn es doch nur immer so wäre. Nein, nein, natürlich nicht. Darum geht es im Leben. Im Leben geht es darum, alltägliche Situationen mit möglichst wenig Anstrengung und möglichst viel Freude zu meistern, damit sie kontinuierliches Wachstum bringen und du die Reise genießen kannst. Natürlich passiert mir das auch. Wenn ich im Einklang bin, nehme ich es stärker wahr. Wenn ich weniger im Einklang bin, werde ich wütend wie jeder andere auch. Es geht also um Achtsamkeit, darum, präsent zu sein. Wenn etwas passiert, zu erkennen, dass ich immer eine Wahl habe. Und das ist ein lebenslanges Training – eine unendliche Geschichte.
[00:03:45] Michal: Es geht also um meine Reaktionsgeschwindigkeit? Dass ich mich nicht mit Dingen beschäftige, die ich nicht beeinflussen kann – es ist einfach so – und statt zwei Minuten lang zu jammern, sage ich mir: „Ich gebe dem Ganzen fünfzehn Sekunden und lasse es dann los.“
[00:04:03] Radim: Genau. Das Gleichgewicht – oder der Stress – lässt sich nicht aufrechterhalten; man kann es nur wiedererlangen. Je mehr du an dir arbeitest, desto besser verstehst du diese Dinge, verstehst, warum sie passieren, und verstehst, wie alles funktioniert – desto schneller kehrst du zu bewussten Entscheidungen zurück. Man erkennt: „Aha, das passiert gerade – kann ich das beeinflussen? Oder nicht?“ Man bewertet die Situation. Und wenn man den inneren Griff loslässt, werden Intuition, Einsicht und Reife einem zeigen, was zu tun ist. Wenn ich also die Frage beantworte – so sehe ich das.
[00:04:48] Michal: Ja, das leuchtet ein. Wie siehst du heute das Konzept der „mentalen Resilienz“ – etwas, worauf du dich konzentrierst? Hat sich deine Sichtweise seit dem letzten Mal geändert?
[00:05:02] Radim: Gute Frage. Die Dinge ändern sich ständig. Wie würde ich mentale Resilienz heute definieren? Wie hat sich diese Definition entwickelt, seit wir uns letztes Jahr zusammengesetzt haben... Das erinnert mich an ein Zitat von C. G. Jung: „Solange du das Unbewusste nicht ins Bewusstsein bringst, wird es dein Leben lenken und du wirst es Schicksal nennen.“ Wenn ein Mensch versteht, was mit ihm geschieht, eine Antwort darauf hat und es bewusst begreift, übernimmt er Verantwortung. Er weiß, warum es geschieht, er versteht es und kann konstruktiv darauf reagieren. Wenn ich die Antwort nicht habe, reagiere ich erst dann konstruktiv, wenn ich sie gefunden habe. So würde ich es heute definieren.
[00:06:08] Michal: Gehört Glück auch dazu? Manch einer könnte sagen: „Er hatte einfach Glück.“
[00:06:16] Radim: Das Glück begünstigt den Vorbereiteten. Wir sind wieder beim Thema Achtsamkeit. Ich kann nicht alles kontrollieren, aber ich kann meine Einstellung kontrollieren. Energie ist weder gut noch schlecht – sie ist eine dynamische Kraft. Wir können sie durch die Brille der Quantenphysik, der Spiritualität oder des gesunden Menschenverstands betrachten. Aber unsere Einstellung zu dem, was geschieht, bestimmt, ob wir es als positiv oder negativ wahrnehmen. Wenn ich das Gefühl habe, dass etwas *gegen* mich geschieht, nehme ich es als negativ wahr. Aber wenn ich schon eine Weile darüber nachgedacht habe, einen Job zu kündigen, weil ich mich nicht weiterentwickle – aber ich mag das Team und möchte nicht gehen – und dann gefeuert werde, fühlt sich das wie eine Befreiung an. Ich sehe es als positiv an. Wenn ich den Job jedoch liebe und mir nicht vorstellen kann, ihn zu verlieren, und trotzdem gefeuert werde – ist es negativ. Der Kontext entscheidet darüber. Und die Weite meines Bewusstseins innerhalb dieses Kontexts bestimmt, wie ich es interpretiere und was es mir bringt.
[00:08:13] Michal: Das leuchtet mir ein. Ich habe in letzter Zeit mit vielen Leuten darüber gesprochen – darüber, wohin ihre Karriere sie führt und so weiter. Es ist interessant – man trifft jemanden, der irgendwie weiß, wohin er will, weiß, was ihm Spaß macht, weiß, ob er Geld priorisiert und sich nicht viel um Sinnhaftigkeit schert. Andere hingegen brauchen ein Ziel – ihnen ist Geld egal. Und dann gibt es Leute – Freunde, genau – die sich immer wieder mit denselben Dingen herumschlagen. Man trifft sie ein Jahr später wieder, und es sind dieselben Themen. Das nervt, jenes nervt – immer und immer wieder. Warum ist das so? Warum scheinen manche Leute ihre berufliche Situation größtenteils im Griff zu haben, suchen nicht weiter, haben eine klare Richtung oder zumindest eine Vorstellung davon, was sie tun wollen, während andere einfach nur vor sich hin treiben? Die Karriere, besonders heute, wo sich die Welt so schnell verändert, wirkt sich wirklich auf die psychische Gesundheit der Menschen aus. Vor allem, weil wir einen so großen Teil unseres Tages bei der Arbeit verbringen. Und ich habe immer mehr das Gefühl, dass jungen Menschen vor allem Sinn wichtig ist. Wir haben das Glück in unserem Unternehmen, dass die Leute bei uns arbeiten wollen – ich hoffe, sie hören das hier und dass wir so weitermachen. Aber ich sehe, dass sie nicht nur wegen des Gehaltsschecks kommen. Ob es nun um das Team geht oder darum, wie wir Dinge angehen – es muss einen Sinn haben. Hast du dazu irgendwelche Ratschläge oder Erkenntnisse? Denn oft, wenn meine Freunde wieder Probleme haben oder unzufrieden sind, scheint es, als würden sie immer nur dem Geld hinterherjagen und nicht wirklich wissen, was sie eigentlich machen wollen.
[00:10:08] Radim: Die sind einfach verloren.
[00:10:10] Michal: Ja, es ist ein Kampf. Schwer in Worte zu fassen, deshalb rede ich so viel.
[00:10:13] Radim: Klar, das kommt immer wieder vor. Was ich da höre, ist eigentlich jemand, dem – einfach gesagt – die Verbindung zu sich selbst fehlt. Was bedeutet das? Man kann es als Verbindung zu sich selbst bezeichnen, oder, wenn wir noch eine Ebene tiefer gehen – als Verbindung zu deinem inneren Selbst, zu deiner Seele. Die Seele kommuniziert leise und ruhig. Wenn wir nicht zuhören, spricht sie laut – durch den Körper. Meistens in Form von Schmerz oder Krankheit. Menschen, die keinen Kontakt zu ihrer Seele haben, können sie nicht hören, weil sie ständig in Bewegung sind. Und dieses ständige Suchen hält sie unruhig – und macht sie daher unfähig zu hören. Meistens stoßen sie an eine Wand. Sie stürzen ab. Und wenn sie sich davon erholen, müssen sie sich wieder erden – das ist wieder die Präsenz. Der Schmerz oder die Krankheit wird zu einer Chance, sich wieder auf ihre Seele einzustimmen und die nächste Richtung zu finden. Aber es ist ein sehr komplexes Thema, und ich bin gespannt, ob wir heute dazu kommen. In der heutigen Welt, voller widersprüchlicher Informationen, muss ein Mensch extrem hart an sich arbeiten – an seinem inneren Umfeld, an seinem Ego. Damit sein wahres Selbst sprechen, ihn leiten, ihm den Weg weisen und ihm helfen kann, sich dem verzerrten Bild zu stellen, das uns die heutige Gesellschaft präsentiert.
[00:12:32] Michal: Das hast du sicher schon mal in Sachen Ernährung gesehen, oder?
[00:12:39] Jakub: Als ich mit Kunden gearbeitet habe – ja. Ich denke darüber nach, wie gut sich das anhört, und es wirft viele Fragen auf. Zunächst einmal – es kann wirklich schwer sein, überhaupt zu erkennen, dass das auf einen selbst zutrifft. Wenn man nicht geschult ist... Wie soll man das überhaupt erkennen?
[00:12:54] Radim: Was genau?
[00:12:56] Jakub: Erkenne erst einmal, dass das Problem dich betrifft, damit du überhaupt anfangen kannst, nach einer Lösung zu suchen. Wenn du ständig äußeren Umständen die Schuld gibst – einem schlechten Chef, mangelndem Talent, ungünstigen Umständen. Aber oft liegt es einfach daran, dass du nicht einmal die Mittel hast, deine Situation zu beschreiben, oder weißt, was du dagegen tun sollst.
[00:13:24] Radim: Und das ist die Arbeit an dir selbst.
[00:13:25] Jakub: Und genau das machst du ja auch. Wenn dir ein konkretes Beispiel einfällt...
[00:13:34] Radim: Mir fällt bestimmt eins ein.
[00:13:37] Jakub: Du hast so viele interessante Geschichten, und am besten lässt sich das anhand eines konkreten Falls zeigen, den du bearbeitet hast. Diese Geschichten sind faszinierend.
[00:13:48] Radim: Lass mich ein Beispiel nennen. Ich habe einen Kollegen, der zu mir ins Mentoring kommt. Ein sehr gebildeter Typ mit einer guten Laufbahn. Aber in der Außenwelt läuft es für ihn immer noch nicht rund – es ist, als gäbe es keine Nachfrage nach seinen Dienstleistungen. Wir besprechen, was er tun sollte, um begehrt zu werden, wenn er weiß, was er zu bieten hat. Und wir kommen zu der Frage, was ihm das Interesse von außen bringt. Als ich ihn frage, wie er sich fühlt, wenn sich Leute für ihn interessieren, strahlt er: „Dann habe ich so viel zu bieten, ich helfe Menschen, ich fühle mich erfüllt.“ Und ich sage ihm: „Okay, wenn du dich also erfüllt fühlst, wenn sich Leute für dich interessieren, dann gilt das auch umgekehrt – wenn du dich erfüllt fühlst, interessieren sich die Leute für dich?“ Und er sagt: „Ja, eigentlich schon.“ Das Ziel ist also nicht, alles zu tun, um externes Interesse zu wecken, sondern herauszufinden, was dich erfüllt, auch wenn von außen kein Interesse besteht. In diesem Moment fängst du an, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Und wenn du weißt, was dich erfüllt, wirst du dem Interesse nicht hinterherjagen – es wird zu dir kommen. Warum da draußen Schmetterlingen hinterherjagen? Leg einen Garten an, und sie werden kommen. Meine Frage lautet also: Was erfüllt dich? Und diese Person beginnt nachzudenken, herauszufinden, was für sie Sinn ergibt, und sobald sie damit anfängt, kommt das Interesse von außen von selbst. Vielleicht bin ich nicht ganz konkret, aber ich denke, das Prinzip ist klar, oder?
[00:16:16] Michal: Ja, ja. Vielleicht frag ich mal was – zum Beispiel zum Thema Karriere. Ist es so, dass die Person sich im Kreis dreht und weiß, dass sie in zehn Jahren immer noch mit demselben Problem zu tun haben wird? Jedes Jahr das Gleiche. Oder hat sie ein persönliches Problem, wie in deinem Beispiel, und passiert ihr das deshalb immer wieder?
[00:16:42] Radim: Und genau darum geht es, wenn wir über unser Unterbewusstsein sprechen. Wir haben bestimmte Verhaltensmuster. Wir handeln nur etwa fünf Prozent der Zeit bewusst. Wenn ich hier etwas sage, hörst du zu, aber gleichzeitig rufst du automatisch etwas aus deinem eigenen Leben in Erinnerung, überlegst, wie du antworten sollst, was du fragen sollst, an wen dich das erinnert. Und in diesem Moment bist du bereits in deinem Unterbewusstsein. Du sitzt hier und schaust mich an, aber deine Gedanken sind woanders – in einer Geschichte. Und das ist ganz normale menschliche Funktionsweise. Wir denken, aber das bedeutet nicht, dass wir aufhören zu handeln. Diese Handlung wird vom Unbewussten ausgeführt. Und das Unbewusste besteht aus unseren Mustern, unserer Erziehung, unserem genetischen Erbe von unseren Eltern. Und es bestimmt, wie wir leben. Wenn wir ein bestimmtes Muster in uns haben und immer wieder darin verfallen, passieren uns dieselben Dinge. Wir sagen: „Es ist wieder passiert, ich bin wieder reingefallen.“ Weil unser Unbewusstes uns wieder dorthin geführt hat. Wir haben es nicht ins Bewusstsein gebracht. Wir drehen uns einfach darin im Kreis. Und das ist eine Programmierung, die dort angegangen werden muss, wo sie ihren Ursprung hat – in der Kindheit, im Jugendalter, nach der Geburt. Manchmal erben wir sie, es könnte etwas sein, das unserer Mutter oder unserer Großmutter passiert ist. Und hier betreten wir heikles Terrain. Menschen, die rein materiell denken, werfen das in die esoterische Schublade – und für sie endet die Diskussion dort.
[00:19:02] Jakub: Ja, auf jeden Fall.
[00:19:02] Radim: Genau wie in der Politik – wenn jemand etwas nicht versteht, sagt er: „Das ist Politik“ oder: „Das ist Quatsch.“
[00:19:09] Michal: Das ist gut. Und was das Ego angeht – du hast es erwähnt. Inwieweit liegt es daran, dass selbst viele kluge Menschen zu allem eine feste Meinung haben und es eigentlich ihr Ego ist, das sie einschränkt?
[00:19:32] Radim: Da fällt mir sofort ein Zitat ein... Ich halte nicht viel von Zitaten, aber da ist mir gerade eins eingefallen...
[00:19:40] Michal: Das kommt vom Schreiben deines Buches, weißt du, da zitiert man am Ende doch ziemlich viel.
[00:19:42] Radim: Ja, ja, ja. Aber das steht eigentlich gar nicht im Buch. Ich glaube, es war Tolstoi. Es geht ungefähr so: Selbst das schwierigste Konzept lässt sich einem einfältigen Menschen erklären, wenn er sich noch keine Meinung darüber gebildet hat. Aber selbst das einfachste Konzept lässt sich einem hochintelligenten Menschen nicht erklären, wenn er überzeugt ist, dass er bereits weiß, wie es ist, und sich eine feste Meinung gebildet hat. Und das ist das Ego. Richtig, denn natürlich – „Ego“ ist ein gängiger Begriff, viele Leute benutzen ihn. Aber wenn du diese Leute fragst: „Was ist das Ego?“, gibt niemand eine Antwort. Jeder hat seine eigene Vorstellung davon. Vielleicht gibt es gar keine richtige Antwort, denn es ist etwas, das zur subtilen Ebene gehört. Aber ja, das Ego ist das, was hinter all unseren Handlungen steht. Gäbe es kein Ego, gäbe es keine Emotionen. Wir würden nach nichts streben, wir wären nicht in der Lage, in dieser Welt zu funktionieren.
[00:20:52] Michal: Was bedeutet es, wenn Leute sagen: „Ich habe mein Ego im Griff“ oder „Du hast dein Ego nicht im Griff“?
[00:20:57] Radim: Klar. Der Umgang mit dem Ego ist ein lebenslanger Prozess – wenn wir in diesem Leben bleiben. Das Ego ist eine Bewusstseinsstruktur, die mit dem Charakter verbunden ist, und das drückt sich durch unsere Persönlichkeit aus. Das heißt, der Charakter ist eine Art äußerer Ausdruck. Dank des Egos sind wir in der Lage, in der materiellen Welt zu funktionieren, denn das Ego ist an die Materie, an unseren Körper gebunden. Und das ist die Dualität, von der viele Philosophien sprechen. Wenn das Ego in uns auftaucht – eine Bewusstseinsstruktur mit damit verbundenen Einstellungen, Überzeugungen und dem Gefühl, dass wir genau wissen, wie die Dinge sein sollten –, dann bringt es unser Leben durcheinander, wenn es größer wird als wir selbst und uns kontrolliert. Aber ansonsten ist es eine sehr wichtige Form von Energie.
[00:22:02] Michal: Vielleicht frag ich dich mal was Persönliches. Manchmal hab ich das Gefühl, dass meine Meinungen zu stark sind, zu eindeutig. Woher weiß ich, wann ich eine Grenze überschritten hab? Und wann ist es gerechtfertigt – weil ich es selbst durchgemacht hab? Woher weiß ich, dass ich mich nicht selbst belüge?
[00:22:28] Radim: Interessante Frage. Wir können es konstruktives Selbsthinterfragen nennen. Das bedeutet, zu lernen, sich selbst zu hinterfragen – aber nicht auf eine Art und Weise, die dich selbst herabsetzt. Eher so, als würdest du dich fragen, ob du dir wirklich so sicher bist, dass es so ist, wie du denkst. Zum Beispiel: Du fragst jemanden: „Bist du sicher, dass es so ist?“ – „Ja, hundertprozentig.“ – „Bist du dir wirklich sicher?“ – „Ja.“ – „Wirklich?“ – „Ja.“ Und wenn du noch ein paar Mal nachfragst, fängt die Person vielleicht an, darüber nachzudenken. Der Punkt ist: Was ist deine Absicht in diesem Gespräch – versuchst du, deinen Standpunkt zu beweisen, oder suchst du einen echten Dialog? Ich glaube, die Energie zwischen uns hier ist, dass wir nicht versuchen, zu beweisen, dass wir Recht haben. In meinem Podcast füge ich immer einen Haftungsausschluss hinzu – ich spreche für mich selbst, ich teile meine Meinungen und Erfahrungen. Und wer auch immer zuhört, soll daraus mitnehmen, was er will. Ich habe einmal einen schönen Vergleich gehört – wenn man sich das Gehirn im Querschnitt ansieht, wie bei der Ausstellung „Bodies“, sieht ein Schnitt anders aus als der nächste. Es gibt viele Perspektiven. Und wenn man das erkennt, kann man sich konstruktiv hinterfragen und nach der Wahrheit suchen, so gut man sie in diesem Moment erfassen kann.
[00:24:39] Michal: Wenn ich niemanden habe, der mich herausfordert – wie einen Freund oder einen Therapeuten –, dann versuche ich, mich selbst herauszufordern.
[00:24:47] Radim: Klar.
[00:24:50] Michal: Das heißt, man muss schon auf einem bestimmten Niveau sein, um sich das überhaupt leisten zu können.
[00:24:51] Radim: Ja. Und wenn wir es strukturell betrachten – es gibt Menschen, die gerne mit sich selbst reden. Zum Beispiel, wenn sie alleine Auto fahren. Man merkt es an ihrer Art. Diese Menschen müssen laut sprechen – damit die Energie durch den Mund nach außen geht und durch die Ohren wieder zurückkommt. Das ist dir sicher auch schon passiert – du erzählst jemandem etwas, willst seine Meinung hören, aber während du es formulierst, beantwortest du die Frage eigentlich selbst. Und dann brauchst du gar keinen Input mehr von ihm. Es ist dir einfach unangenehm zu sagen: „Hey, du musst gar nicht mehr antworten, ich hab’s selbst herausgefunden.“ Diese Person diente als „Resonanzboden“, als jemand, dem du es laut gesagt hast. Die Energie ging hinaus, kam über die Sinne zurück, und diese mentale Umstellung fand im Gehirn statt. So klärt man Dinge. Und jetzt weiß ich gar nicht mehr, was ich eigentlich geantwortet habe – ich hab’ mich irgendwie verheddert.
[00:25:59] Michal: Jetzt haben wir irgendwie...
[00:26:01] Jakub: Ich war total davon fasziniert.
Was bedeutet es, ein ausgeglichenes Ego zu haben?
[00:26:02] Michal: Ich verstehe, aber vielleicht hast du mir noch nicht geantwortet – was bedeutet es eigentlich, ein ausgeglichenes Ego zu haben? Hast du dazu eine Meinung?
[00:26:12] Radim: „Gelöstes Ego“ – das klingt für mich irgendwie komisch, denn ich höre oft Leute sagen, sie hätten ihr Ego gelöst. Ich sage: Das Ego ist ein Leben lang dabei. Ich glaube nicht, dass man es wirklich auflösen kann. Man kann es durch Training in den Griff bekommen – indem man bei sich selbst ist, authentisch lebt und an sich arbeitet. Dann kannst du erkennen, wann dein Ego spricht und wann es dein Wesen ist – deine Seele. Aber wenn dein Ego vollständig aufgelöst wäre, hättest du keinen Grund mehr, hier zu sein. Deshalb glaube ich nicht, dass das möglich ist.
[00:27:12] Michal: Also, das so weit zu kontrollieren, dass... Ich weiß nicht. Mir fällt kein besseres Beispiel ein als Leute, die immer ihr neuestes Auto und so zeigen müssen. Das ist diese materielle Sache... reden wir darüber oder eigentlich nicht? Hat das nichts damit zu tun?
[00:27:28] Radim: Das sind natürlich Muster. Noch einmal – die Außenwelt ruft in uns einen inneren Zustand hervor, eine Art Energie. Wie ich in dem Beispiel gesagt habe – wenn meine Aufmerksamkeit auf das äußere Bild gerichtet ist, auf das, was da draußen ist, dann passiert dort automatisch etwas, und das erzeugt einen bestimmten Zustand in mir. Ich fange an, mich auf eine bestimmte Weise zu fühlen. Und in dem Moment, in dem ich ein schickes Auto habe und Bewunderung erhalte, fühle ich mich gesehen, geschätzt, unersetzbar, wichtig... wenn ich das Auto dann nicht habe, werde ich diese Dinge nicht fühlen. Und so muss ich diesen Autos oder anderen äußeren Antrieben nachjagen, um diese Gefühle zu haben. Aber wenn ich an mir arbeite und diese Gefühle auch ohne äußere Reize aufrechterhalten kann, dann kann ich mir jedes Auto kaufen, das ich will – nicht wegen des Gefühls, sondern weil ich es will. Es ist eine Entscheidung. Sonst bin ich abhängig. Menschen, die ständig dem Erfolg hinterherjagen, vermeiden im Grunde genommen das Scheitern. Und oft sind es Menschen, die in ihrer Kindheit gelernt haben, dass sie nur dann Liebe von ihren Eltern bekommen, wenn sie „Leistung bringen“ – wenn sie etwas erreichen. Sie sind nur dann wertvoll, wenn sie etwas vollbringen. Und wenn sie dieses Modell akzeptieren, dann suchen sie auch als Erwachsene Liebe durch Erfolg. Viele Menschen leben heute nach diesem Modell. Und natürlich wird es weitergegeben – dann geben sie es automatisch an ihre Kinder weiter. Es ist einfach ein Modell.
[00:29:39] Michal: Also zurück zu Arbeit, Karriere und so weiter. Ich denke immer noch über diese Frage nach – manche Leute sagen: „Mach dir überhaupt keine Gedanken ums Geld, wichtig ist nur, etwas Sinnvolles zu tun.“ Und dann gibt es andere, die vollkommen zufrieden sind, wenn sie nur dem Geld hinterherjagen. Aber wenn man sie fragt, ob sie das auch tun würden, wenn es kein Geld gäbe, sagen sie, sie würden am nächsten Tag kündigen. Was ist also richtig und was falsch? Ich weiß, dass man das nicht eindeutig sagen kann, aber wie siehst du das?
[00:30:14] Radim: Ich weiß nicht, ob wir das letztes Mal schon besprochen haben, aber ich habe gesagt, dass dort, wo ich heute angekommen bin – so wie ich es sehe –, der Sinn unseres Strebens die Entwicklung sein sollte. Ständige Entwicklung. In der Bibel steht, dass der Sinn des Lebens das Verstehen ist. Und wenn ich mich weiterentwickle, kann ich nichts falsch machen – ich kann in allem Wachstum sehen. Wenn das mein abstraktes Kernziel ist, dann muss ich meine Identität darauf ausrichten. Wenn ich ein Experte auf meinem Gebiet sein will, bedeutet das, dass ich mich ständig verbessern will. Genau wie ihr bei Trime danach strebt, an der Spitze zu bleiben, Trends zu verfolgen, Wissen zu erwerben. Wenn ich das authentisch und aufrichtig tue, werde ich zum Experten. Und das führt zu weiteren Aktivitäten – Veröffentlichungen, Podcasts, Bücher, Kunden helfen. Wenn du es gut machst und so ausgerichtet bist, wirst du besser. Und je mehr du dich verbesserst, desto mehr Menschen wissen von dir, kaufen deine Produkte – du wächst. Du entwickelst dich weiter. Und damit kommen Einkommen, Anerkennung, Aufmerksamkeit. Aber all das ist das Ergebnis von Entwicklung, die du selbst steuerst. Entwicklung bringt Lebensenergie. Mit anderen Worten: Was nicht wächst, stirbt. Und wenn jemand aufhört zu wachsen, schließt sich sein Kanal für Lebensenergie – das habe ich auch letztes Mal gesagt. Und wenn du mit der heutigen Welt zurechtkommen willst – überflutet von Informationen, Veränderungen, in der Dinge, die früher Sinn ergaben, heute keinen mehr haben –, wenn wir versuchen, rein rational damit umzugehen, brennt bei uns die Sicherung durch. Und bei vielen Menschen brennt die Sicherung durch. Deshalb müssen wir unser Denken, unseren Ansatz, unsere Reichweite erweitern – und das geht über die Rationalität hinaus.
[00:33:25] Michal: Ja, es geht also wirklich um die allgemeine Entwicklung. Ich versuche immer, es verständlicher zu machen und stark zu vereinfachen – eine Anleitung für jemanden zu geben, der sich damit nicht auskennt. Das ist wichtig. Wie bei der Technik, KI – wir sehen das bei unseren Eltern. Manche wollen sich nicht mit neuen Dingen beschäftigen, und das wird mit zunehmendem Alter noch schlimmer. Junge Leute kommen mit neuen Trends meist schneller zurecht. Und was ist mit Leuten, die sagen: „Ich werde meinen Job verlieren, es ist eintönig, in fünf Jahren wird es ihn nicht mehr geben“? Dabei wissen sie, dass das, was kommt, in zehn Jahren so alltäglich sein wird wie das Internet oder Computer. Also springen sie entweder auf den Zug auf oder eben nicht.
[00:34:25] Radim: Und schon sind wir wieder beim Thema Veränderung. Stress beginnt mit Widerstand. Wenn ich das, was auf mich zukommt, als Bedrohung wahrnehme, wehre ich mich natürlich dagegen. Und ich versuche, es zu vermeiden, denn niemand möchte bedroht werden.
[00:34:40] Michal: Das ist so ähnlich wie... Jakub, der immer irgendwas mit Technik am Start hat.
[00:34:43] Radim: Und in diesem Moment lehne ich es ab. Und das macht mich widerständig, unflexibel. Wenn jemandes Ziel Entwicklung ist, dann ist es eine Chance zum Wachsen. Aber um das zu akzeptieren, müssen wir flexibel sein. Und Lernen – das kostet Energie. Wie du gesagt hast – KI wird viele Junior-Positionen ersetzen. Zum Beispiel in der Beratungsbranche, in der ich tätig bin, ist ein Senior jemand, der den Weg bereits gegangen ist. Er verfügt über Erfahrung, Einblicke und Best Practices, wie man so sagt. Junioren haben das nicht. Der Unterschied zwischen Wissen und Können besteht darin, dass Können angewandtes Wissen ist. Mit anderen Worten: Man kann Wissenschaft lernen, aber ein Handwerk lernt man nur, indem man es ausübt. Und wenn man einen Senior hat, der alles weiß, und Junioren, die nur Wissen mitbringen, werden sie Schwierigkeiten haben. Denn KI kann das ersetzen. Einer meiner Kunden, der mit einer Beratungsfirma zusammenarbeitet, sagte: „Ich bekomme von ihnen Informationen, die ich einfach googeln könnte.“ Und das ist der Moment, in dem KI den Menschen ersetzt. Aber Informationen müssen mit einer gewissen Energie vermittelt werden, um wirksam zu sein. Und KI kann das nicht – denn KI fühlt nicht. Ein Mensch ist ein Lebewesen, das fühlt. Man kann perfektes Wissen haben, aber die Kunst besteht darin, es zur richtigen Zeit am richtigen Ort einzusetzen, um das Ziel zu erreichen. Man kann ein Sportler sein, der weiß, wie man schießt, passt, schießt – aber jede Situation ist anders, jeder Gegner ist anders. Und wenn man ihnen gegenübersteht, muss man intuitiv einschätzen, ob man passt oder schießt. Und das kann KI nicht. Nur ein Lebewesen kann das – eines, das verbunden ist und Lebensenergie schöpft.
[00:38:14] Michal: Wie du am Anfang gesagt hast, geht es um Akzeptanz. Wenn ich also weiß, dass ich zu den Menschen gehöre – oder vielleicht nicht speziell ich –, sondern sagen wir mal jemand, der sich gegen Neues sträubt, sich gegen Veränderungen wehrt … dann geht es darum, sich selbst zu verstehen. Und noch einmal – das muss ich selbst für mich klären.
[00:38:37] Radim: Genau, und jetzt kommt die Frage. Denn wenn wir den psychologischen Aspekt hinzufügen, sträuben sich Menschen gegen Veränderungen … vielleicht wegen ihres Selbstvertrauens. Manche Menschen haben von Natur aus Selbstvertrauen. Das erkennt man an bestimmten Merkmalen – es steht ihnen ins Gesicht geschrieben. Wenn du weißt, wo du hinschauen musst, kannst du erkennen, ob jemand von Natur aus Selbstvertrauen hat oder nicht. Wenn jemand natürliches Selbstvertrauen hat, ist es in seinen Zellen verankert, dass er eine neue Situation irgendwie meistern wird, wenn sie auftritt. Das sind die Menschen, die in neuen Situationen ruhig bleiben, gelassen wirken und oft Vertrauen erwecken. Aber dann gibt es Menschen, die dieses Selbstvertrauen nicht von Natur aus haben. Und sie müssen es lernen. Die Erfahrung lehrt sie. Wenn sie eine Situation schon mehrfach erlebt haben und wissen, wie sie funktioniert, wissen sie, was zu tun ist, und sie befolgen die Methode. Das ermöglicht es ihnen, die Situation rational zu erklären und zu bewältigen, weil sie es schon einmal gemacht haben. Aber alles hat Vor- und Nachteile. Menschen mit angeborenem Selbstvertrauen gehen gut mit neuen Situationen um, aber ihre Schwäche oder Herausforderung liegt woanders.
[00:40:13] Jakub: Die sterben vielleicht schneller.
[00:40:15] Radim: Genau.
[00:40:16] Jakub: Vielleicht sind sie selbstbewusst genug, um zu springen, und der Zug ist schon da, bevor sie es merken.
[00:40:19] Radim: Das bedeutet, etwas zu unterschätzen.
[00:40:21] Jakub: Absolut.
[00:40:21] Radim: Sie neigen dazu, Dinge zu unterschätzen. Und diejenigen, die kein angeborenes Selbstvertrauen haben, sind vorsichtig – und das kann ihnen oft das Leben retten. Sie stehen vielleicht unter mehr Stress, sind aber extrem gut vorbereitet. Wenn ich so jemanden treffe, weiß ich, dass er sich intensiv auf unser Treffen vorbereitet hat – Informationen nachgeschlagen, Details analysiert und so weiter.
[00:40:52] Jakub: Genau. Ich habe die ganze Zeit zugehört und wollte dich herausfordern – was ist richtig und was ist falsch? Und im Grunde stellt sich heraus, dass wir über ein gewisses Maß sprechen. Wenn du dich als jemand identifizierst, der extrem selbstbewusst ist – das ist Teil deiner mentalen Veranlagung –, dann lautet dein Rat: Überprüfe gelegentlich, ob das gerechtfertigt ist. Frag dich viermal, und vielleicht merkst du, dass du einen Gang zurückschalten solltest. Das sind die Leute, die sagen: „Kein Problem“, an der Oberfläche schwimmen und sich dann wundern, dass die Dinge nicht so einfach sind. Das andere Extrem sind diejenigen, die extrem gut vorbereitet sind, sich aber nie ausreichend vorbereitet fühlen. Und dein Coaching-Rat für sie lautet: Lass die Zügel ein bisschen lockerer. Es geht immer darum – und deshalb habe ich am Anfang gefragt –, dass meiner Meinung nach der schwierigste Teil darin besteht, es überhaupt erst zu erkennen. Wenn du nicht geschult wurdest, deine Eltern dich nicht angeleitet haben und du nichts davon weißt, dann richtet sich deine Aufmerksamkeit vielleicht auf etwas ganz anderes, und es kommt dir gar nicht in den Sinn. Also musst du zuerst herausfinden – ich weiß nicht, wie man das nennen würde, vielleicht ein Persönlichkeitsprofil. Ich habe das bei mir selbst erst vor ein paar Jahren entdeckt, obwohl ich vierzig Jahre lang so gehandelt habe. In mancher Hinsicht hat es mir geholfen, in anderer Hinsicht hat es mich aber enorm eingeschränkt. Und das ist eine schmerzhafte Erkenntnis – dass ich das viel früher hätte herausfinden können. Es ist interessant. Und ich weiß nicht, warum das so ist. Ich weiß nicht, wie die Dinge auf diesem Planeten funktionieren. Ich weiß nicht, was passiert wäre, wenn ich ins andere Extrem verfallen wäre – vielleicht wäre ich dann gar nicht hier. Ich glaube also, worauf ich hinaus will, ist, dass der Schlüssel darin liegt, innerhalb bestimmter Grenzen des Gleichgewichts zu agieren. Genau so, wie du es in deinen Kursen mit der Schwert-Balance-Übung beschreibst und vorführst.
[00:42:42] Radim: Ja, das Gleichgewicht. Und genau das ist das Unbewusste – es ist der Prozess, das Unbewusste bewusst zu machen. Denn wenn ich mich selbst kennenlerne – und jetzt werden wir tief in die Materie einsteigen –, dann geht es hier nicht einmal um Typologie, sondern um Genetik. Ich spreche konkret von Kinesiologie, genauer gesagt von One-Brain-Kinesiologie, die diese Art von Erkenntnis vermittelt. Wir sprechen darüber, dass ich, wenn ich meine Stärken kenne – sagen wir mal meine Vorteile und Herausforderungen – und verstehe, warum ich mich in bestimmten Situationen auf eine bestimmte Weise verhalte und in anderen instinktiv anders, dann schneller einschätzen kann, was die richtige Option für mich ist. Eine entwicklungsfördernde Option – ich sage nicht „richtig“, nichts ist objektiv richtig oder falsch –, sondern eine entwicklungsfördernde Option im Gegensatz zu einer Stressreaktion.
[00:43:44] Jakub: Ich bin froh, dass du das hier gesagt hast, denn ich sehe das nicht so, wie es vielleicht rüberkommen könnte – dass es falsch ist, wenn jemand unentschlossen ist oder so etwas. Was du gesagt hast, war wunderschön – es ist eine Entwicklungsmöglichkeit.
[00:43:58] Radim: Genau, genau. Ja, ja. Und in gewisser Weise ist das die Arbeit mit Menschen.
[00:44:04] Jakub: Denn wenn wir alle selbstbewusst wären, würde die Welt vielleicht gar nicht funktionieren. Wir brauchen auch Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, aber irgendwo muss es doch einen Standard geben.
[00:44:17] Radim: Ich würde sagen, dass Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zwei verschiedene Dinge sind. Ich spreche hauptsächlich von Selbstvertrauen. Selbstvertrauen bedeutet, in dem jeweiligen Moment an sich selbst zu glauben. Und wieder geht es um Energie. Wenn ich jemandem gegenüberstehe, der nicht die genetische Veranlagung für Selbstsicherheit hat – oder sagen wir es anders –, dann weiß ich, dass diese Person in einer neuen Situation in Panik gerät. Eine innere Hysterie überkommt sie, weil es sich um ein bestimmtes energetisches Gefühlsniveau handelt. Und so jemand braucht Struktur, einen Leitfaden, um da wieder herauszukommen. Das lernt man im Laufe des Lebens. Ich hatte einen solchen Klienten, und obwohl er keine Ausbildung in diesem Bereich hatte, beschrieb er genau, wie er mit sich selbst arbeitet – wie er es rationalisieren und Abstand gewinnen kann. Früher konnte er das nicht, jetzt kann er es. Das ist Erfahrung, Reife. Ich sagte ihm: „Schau mal, du redest jetzt, und ich habe dem nichts hinzuzufügen.“ Dann hatte ich eine andere Person in einer hohen Führungsposition, die Hunderte von Mitarbeitern leitete. Auf den ersten Blick extrem selbstbewusst. Und weißt du, was sein erster Satz war? Er sagte, er vertraue sich selbst überhaupt nicht. Und als wir ins Gespräch kamen, erklärte ich ihm anhand einer bestimmten Methode, dass er im Gegenteil enormes Selbstvertrauen hat. Und er brach in Tränen aus. Denn die Seele weiß es. Aber aus irgendeinem Grund – Erziehung oder sonst etwas – erlaubt er sich nicht, es zu fühlen. Nach diesem Gespräch, als es ihm anhand konkreter Situationen rational und praktisch erklärt wurde, verstand er, dass es wahr war. Ab dem nächsten Tag begann er, völlig anders zu funktionieren. Stell dir vor, du lebst dein ganzes Leben mit nur einer Hand, und jemand sagt dir, dass du zwei hast. Plötzlich eröffnet sich ein völlig anderes Funktionsprinzip, eine völlig andere Leistungsstufe. Das sind – ich nenne sie – verschlossene Schläfenbeine. Menschen haben Filter, die sie daran hindern, an sich selbst zu glauben. Sie tragen verinnerlichte Muster aus ihrer Kindheit mit sich. Das ist das Unbewusste, das ihr Leben steuert. Dann fragen sie: „Warum passiert mir das?“ Nun, wegen des Schicksals. Aber dieses Schicksal wird genau durch diese Dinge bestimmt. Sie manövrieren sich in Situationen, die von ihren unbewussten Entscheidungen getrieben werden.
[00:47:45] Jakub: Du hast wahrscheinlich viele Beispiele aus dem Sport. Ich könnte Beispiele aus der Ernährungswissenschaft nennen. Oder aus Beziehungen. Kannst du das mit etwas in Verbindung bringen, um es konkreter zu machen? Ob nun in Beziehungen – was sehr interessant ist – oder im Sport. Du hast mit vielen Sportlern gearbeitet. Wie lässt sich dieser Prozess aufdecken – wie entdeckt man Selbstvertrauen?
[00:48:11] Radim: Ich verstehe. Bleiben wir noch ein bisschen beim Thema Selbstvertrauen. Wenn jemand von Natur aus selbstbewusst ist, ihm aber durch seine Erziehung eingetrichtert wurde, dass er es nie zu etwas bringen würde, oder wenn er eine unterdrückende Erziehung erfahren hat, gewöhnt er sich daran, extrem hart zu arbeiten. Denn wenn das Selbstvertrauen unterdrückt wird, verhält er sich so, als hätte er kein Selbstvertrauen. Er bereitet sich ständig vor und sucht nach dem, was schiefgehen könnte. Und jetzt sprechen wir über die therapeutische Ebene, denn dahinter steckt oft eine blockierte Emotion – eine emotionale Prägung aus der Vergangenheit. Wenn diese Emotion freigesetzt wird, ist der Zugang zu den Informationen wiederhergestellt. Dann erkennt die Person, dass sie, anstatt sich abzurackern – zusätzliche Gewichte zu stemmen oder mehr Runden zu drehen –, sich einfach hinsetzen, das Spiel visualisieren oder sich ausruhen kann. Wie wir schon zuvor besprochen haben – Muskeln wachsen in der Ruhephase. Klar, sie müssen beansprucht werden, aber sie brauchen auch Regeneration. Diese Menschen gönnen sich oft keine Ruhe, weil sie das Gefühl haben, ohne Arbeit keine Kontrolle zu haben. Wir können eine konkrete Situation schildern – wenn du etwas vorschlägst, kann ich dazu Stellung nehmen.
[00:50:02] Jakub: Nur zu, mach ruhig.
[00:50:04] Michal: Sprich ruhig weiter, das leuchtet mir total ein. Ich hab da ein Beispiel – ein Typ, riesig wie ein Berg, aber er hat ständig das Problem, dass er sich klein fühlt. Ich steh neben ihm und frag mich, ob er Witze macht. Aber er macht wirklich keine Witze. Und selbst wenn er noch zehn Kilo Muskeln zulegen würde, würde er sich immer noch genauso fühlen.
[00:50:30] Radim: Genau das ist es, denn es geht nicht darum, wie du von außen aussiehst. Ich habe mal eine Komödie gesehen – ich glaube, sie hieß „I Am Pretty“. Darin geht es um eine Frau, die sich den Kopf stößt und plötzlich glaubt, sie sei wunderschön. Und sie benimmt sich wie ein Superstar – aber sehr bescheiden – und hat die höchste Meinung von sich selbst. Zuerst sehen die Leute sie an, als wäre sie verrückt, aber weil sie so überzeugt von ihrem Wert ist, verändert sie auch, wie andere sie wahrnehmen. Die Leute fangen an, sie genauso zu sehen. Denn was du innerlich fühlst, strahlt nach außen. Wenn ich mich innerlich klein fühle, werden mich die Leute auch als klein behandeln. Selbst wenn du groß bist – wenn du sagst, dass du klein bist – werden sie dich so akzeptieren. Das ist ein riesiges Thema. Wir könnten stundenlang darüber reden. Es gibt viele genetische Merkmale und Variationen. Aber genau das ist das Unbewusste. Wenn Menschen anfangen, sich selbst zu verstehen, warum sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten, und sich das rational erklären lassen, wissen sie, was sie dagegen tun können. Und sie kennen die notwendigen Schritte – was zu tun ist, wenn...
[00:52:11] Jakub: Ja, ich habe schon viele selbstbewusste Leute gesehen, die aus meiner Sicht nicht besonders kompetent sind, aber eine riesige Show abziehen und die Aufmerksamkeit genießen. Dann habe ich Leute gesehen, die wirklich fundiertes Wissen haben, aber fast gar nicht gehört werden wollen – sie sprechen in den Boden, vermeiden Augenkontakt mit dem Moderator und so weiter. Dein Rat lautet also im Grunde: Wer perfekt vorbereitet sein muss, muss aktiv lernen, damit umzugehen, indem er akzeptiert, dass die Vorbereitung irgendwann enden muss. Und er muss sie unterbrechen und die Darbietung genießen. Denn während die Vorbereitung ihm Tiefe verleiht, hält sie ihn auch sehr zurück.
[00:52:55] Radim: Es gibt nichts, was absolut richtig oder falsch ist – und genau darum geht es. Sobald ich zum Beispiel über mich selbst weiß, dass mir Vorbereitung wichtig ist, kann ich sie wie ein Aufwärmen behandeln. Wie heute: Wenn jemand sportlich Leistung bringen will und sich damit auskennt oder es versteht – also sich dessen bewusst ist –, dann wird er natürlich nicht ohne Aufwärmen Gewichte heben, weil er weiß, dass er sich ohne Aufwärmen verletzen könnte. Er könnte scheitern. Und hier ist es genauso. Manche Menschen brauchen mehr Aufwärmzeit, manche weniger. Aber das Entscheidende ist die Entscheidung. Der Schlüssel liegt darin, sich selbst bewusst zu sein und zu fragen: Bin ich wirklich vorbereitet? Bin ich tatsächlich unvorbereitet, oder kann ich einfach nicht anders, weil ich es gewohnt bin, mich immer vorzubereiten? Oder ist es das Gegenteil – habe ich das Gefühl, alles im Griff zu haben, oder bin ich einfach zu faul, um es noch einmal durchzugehen? Und in dem Moment, in dem ich sage: „Nein, ich bin vorbereitet genug, ich habe das schon dutzende Male gemacht“, kann ich es mir leisten, das Risiko einzugehen. Genau das ist Achtsamkeit. Das ist es, worüber wir gesprochen haben – das Hinterfragen des Egos.
[00:54:09] Michal: Hat dieses Bewusstsein etwas mit dem zu tun, was du gesagt hast – langsamer werden, so wie wenn Muskeln sich ausruhen? Denn ich habe da so eine Analogie: Immer wenn mir eine gute Idee für die Arbeit gekommen ist, war das nie am Computer. Es war immer im Wald, bei einem Spaziergang und so weiter. Geht es also darum, mit der Straßenbahn nach Hause zu fahren und nicht auf mein Handy zu schauen, sondern einfach nur fünfzehn Minuten lang zu beobachten? Im Grunde genommen zu lernen, sich auszuruhen? Denn heute ist das Leben, wie du gesagt hast, anspruchsvoll – und das ist wahrscheinlich eine der größten Herausforderungen: die sozialen Medien.
[00:54:48] Radim: Aufmerksamkeit. Es geht darum, mit Aufmerksamkeit zu arbeiten. Also – wenn wir heute mit offenen Augen und Ohren unterwegs sind, erfordert jeder Reiz unsere Aufmerksamkeit. Und in dem Moment, in dem wir ihm unsere Aufmerksamkeit schenken, kommt es darauf an, ob er uns emotional erfasst. Wenn ja, fließt unsere Aufmerksamkeit dorthin. Und ich vergleiche das immer mit Brennholz: Unsere Energie ist der Brennstoff, die Holzscheite. Wohin wir auch unsere Aufmerksamkeit richten, dort werfen wir diese Holzscheite hinein. Das sind die kleinen Feuer, die brennen, wenn wir sie mit Holzscheiten füttern.
[00:55:24] Jakub: Seit fünfzehn Jahren sagt die Psychologie – ich weiß nicht, sie haben versucht, es zu quantifizieren –, dass du etwa sechzigtausend Gedanken pro Tag hast, von denen die überwiegende Mehrheit entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft angesiedelt ist. Und ein hoher Prozentsatz – über 80 % – ist negativ. Wenn du also deinen inneren Dialog nicht trainierst, was mittlerweile ein großes Thema ist, weil das Leben in den letzten 15 Jahren anspruchsvoller geworden ist, steckst du in echten Schwierigkeiten. Ich denke also, Achtsamkeit, innerer Dialog und all diese Techniken … ja, das hängt alles zusammen.
[00:55:59] Radim: Und jetzt – eine Sache ist, dass wir mehrere Sinne haben, aber wir nehmen Dinge auch schwingungsmäßig über die Haut wahr. Es geht nicht nur darum, nicht auf Werbetafeln oder Handys zu schauen. Es geht zum Beispiel auch darum, in der Straßenbahn neben jemandem zu sitzen, der am Boden zerstört ist – und wenn ich sensibel bin und mein Biofeld nicht verschlossen ist, nehme ich diese Energie automatisch auf. Letztes Mal habe ich über Telepathie gesprochen – du hast das herausgeschnitten und daraus ein Reel gemacht, und es hat fast 200.000 Aufrufe bekommen. Denn heutzutage erscheinen Sinne wie Telepathie oder Intuition vielen Menschen, die sich damit nicht auskennen, abstrakt. Aber das sind sie nicht. Das sind Dinge, mit denen man bewusst arbeiten kann.
[00:56:59] Michal: Das ist genau das Thema, worüber ich dich fragen wollte – es heißt „Bauchgefühl“ oder sechster Sinn. Ich habe kürzlich ein Buch von Jeff Bezos gelesen, und er erzählte darin, wie seine obersten Führungskräfte, die viel klüger waren als er, ihm sagten: „Tu das nicht“, aber er meinte: „Hört mal, ich hatte einfach ein Bauchgefühl, also habe ich es gemacht“, und später stellte sich heraus, dass das die entscheidenden Entscheidungen waren. Aber für mich ist das schwer zu begreifen, und manchmal habe ich einfach das Gefühl – ja, das ist richtig, lass es uns versuchen.
[00:57:36] Radim: Und das ist Vertrauen – im Grunde trainierst du genau das. Dieses Vertrauen in dich selbst. Ob ich fähig bin – jetzt werde ich etwas abstrakt –, mit meiner Seele zu kommunizieren. Und genau das ist das Gefühl, wie ich „Bauchgefühl“ interpretiere. Denn Bauchgefühl ist die Seele, die durch den Körper spricht. Durch körperliche Empfindungen. Und ich nehme es wahr. Und in dem Moment, in dem ich es wahrnehme und berücksichtigen kann – nicht, dass ich mein Gehirn ausschalte, sondern ich spüre „das“ – und ich dem das gleiche Gewicht gebe wie der Logik, dann kann es mir wirklich in vielerlei Hinsicht helfen.
[00:58:24] Michal: Das ist echt super interessant, denn oft bleiben kluge Leute einfach nur klug. Und die Ergebnisse kommen zu denen, die, wie du sagst, besser vernetzt sind. Wie trainiert man das denn eigentlich?
[00:58:44] Radim: Wie trainierst du die Verbindung?
[00:58:46] Michal: Genau das meine ich – alle sagen dir: „Tu das nicht“, und du weißt ja – ich komme heute immer wieder auf das Thema Karriere zurück, aber zum Beispiel im Geschäftsleben – hätte ich auf meine Eltern gehört, würde ich heute in einem Großunternehmen arbeiten. Oder so ähnlich. Die meisten von uns würden das wahrscheinlich tun.
[00:59:09] Radim: Ich weiß nicht so recht, wie ich darauf antworten soll. Oder besser gesagt, ich weiß nicht, welchen Weg ich einschlagen soll, weil – ja, schon wieder…
[00:59:19] Michal: Manche Leute haben es einfach.
[00:59:20] Radim: Es gibt keine einheitliche Antwort. Das entscheidet sich gerade heute. Es gibt Menschen, die – wenn eine neue Situation eintritt, wie zum Beispiel während COVID – erst einmal erstarrten und darauf warteten, dass die Welt wieder zur Normalität zurückkehrt. Dass alles wieder so wird, wie es war. Und dann gab es Menschen, die erkannten, dass die Welt nie wieder dieselbe sein würde. Und sie begannen, in eine andere Richtung zu drängen und sich neu zu orientieren. Es ist wirklich eine Kluft – erst gestern sagte mir ein Kunde: „Schau mal, COVID war für viele schlimm, aber mir hat es wirklich geholfen.“ Mir persönlich hat es auch sehr geholfen. Die Tatsache, dass alles stillstand und der Lärm draußen nachließ, gab den Menschen die Chance, sich nach innen zu wenden. Ein konkretes Beispiel – viele Leute haben sich früher schick angezogen, weil sie ausgegangen sind und gut aussehen wollten. Aber als die Außenwelt still wurde und es keinen Ort mehr gab, an den man gehen konnte, blieb man entweder im Bademantel oder zog sich schick an, weil man sich gut fühlen wollte. Läufst du, weil du gut aussehen willst, oder weil du dich gut fühlen willst? Viele Menschen kämpfen mit übermäßigem Essen und mangelnder Disziplin – sie essen, weil sie sich gut fühlen wollen. Oder sie essen, weil es Essenszeit ist und das Ziel darin besteht, zu essen. Und genau das ist es. Wenn eine Person die äußere Umgebung ausblenden und einen sicheren Raum schaffen kann – ich nenne es einen „sicheren Raum“ –, dann kann sie sich ihrer Herausforderung stellen. Wie zum Beispiel Fasten. Wenn du ein Fasten planst, kündigst du es zu Hause an, damit niemand für dich kocht, sagst den Leuten, dass du nicht zum Mittagessen ausgehst. Du kündigst es überall an, bittest um Freiraum. Und so schaffst du die Voraussetzungen für dein Ziel. Aber das ist eine Sache – eine gezielte Anstrengung. Stell dir nun vor, du tust das jeden Tag und schaffst dir Freiraum. Damit du wirklich bei dir selbst bleiben kannst.
[01:02:15] Jakub: Damit du dich selbst wirklich hören kannst... Nun, in der Ernährungswissenschaft ist das ein extrem wichtiges Thema. Und es ist sozusagen das ultimative Ziel, das ich anstrebe – sowohl für mich selbst als auch für meine Kunden –, obwohl es nur sehr wenige tatsächlich erreichen. Ich verwende immer diese Analogie, weil viele Kunden eine genaue Anleitung, ein Protokoll, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Portionsgrößen, Mikronährstoffe wollen, weißt du, Stickstoff berechnen, einfach alles. Und darin liegt ein riesiges Missverständnis. Ich vergleiche das normalerweise mit Muttermilch, die dynamisch ist und sich ständig an die Bedürfnisse des Säuglings anpasst. Das Gegenteil wäre ernährungsphysiologisch definierte Flüssignahrung – oder Säuglingsnahrung –, die immer gleich ist. Du kaufst eine Dose, und sie enthält genau diese Menge an Protein, diese Menge an Mineralstoffen. Du gibst sie dem Baby, und auf dem Papier sieht alles richtig aus. Nun könnte man argumentieren, dass sie nie wirklich optimal ist, weil ich sie besser gestalten könnte – ich persönlich –, aber im industriellen Kontext ist sie im Durchschnitt ziemlich gut. Dennoch kann sie niemals die Verbindung übertreffen, die entsteht, wenn das Baby im Einklang ist. In diesem Fall hat es noch kein Ego, es ist mit der Mutter verbunden und interagiert, es reagiert. Und Muttermilch ist zu Beginn des Stillens anders als in der Mitte und am Ende. Und sie verändert sich sogar im Laufe der Tagesrhythmen. Und bei Erwachsenen funktioniert es genauso, aber du folgst einer bestimmten Ernährungsweise, einer Routine, einer Vorstellung von Ernährung. Entweder ist es dir völlig egal, oder du bist extrem streng und sagst, du bist Veganer. Aber wenn du wirklich auf deine Seele oder deinen Körper hören würdest, wärst du überrascht, dass es ganz anders ist. Du würdest dich beim Essen völlig anders verhalten. Also ja, theoretisch ist das uns allen klar, aber versuch mal, das jemandem zu erklären, der sich mit Essen umbringt, fünfzig Kilo Übergewicht mit sich herumschleppt und nicht aufhören kann, sich selbst nicht mehr hört… Oder erklär es jemandem mit Bigorexie, der zwanzig Kilo zusätzliche Muskeln hat und sich trotzdem klein fühlt. Wie gesagt – wir sind entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft, und jetzt betonen alle, dass wir uns langweilen müssen, dass wir nachdenken müssen. Also – zurück zur Frage: Wird es in dem Buch irgendwelche Anleitungen zu diesem Thema geben? Denn ich kann mir viele Leute in meinem Bereich vorstellen, die alle Informationen haben, die besten Anleitungen, und trotzdem immer wieder beim Abnehmen scheitern. Und ich weiß, dass ich ihnen nicht helfen kann – das Problem ist nicht der Mangel an Informationen.
[01:04:55] Radim: In dem Buch konzentriere ich mich hauptsächlich darauf... Ich sehe mich selbst als echten Methodiker, oder? Und da ich sowohl mit Einzelpersonen als auch mit Teams arbeite und viel – wie ich es nenne – Praxisarbeit leiste, also in der Praxis sehr aktiv bin, ist das Buch sehr praxisorientiert, aber es geht auch um Prinzipien. Denn ich glaube immer, dass jemand, der das Prinzip versteht, auch die Willenskraft versteht. Oder besser gesagt: Ihr Wille wächst – denn Willenskraft wächst mit der Bedeutung, die die Sache oder Situation in unserem Leben hat. Je mehr ich sie also in einem breiteren Kontext verstehe, desto mehr Bedeutung hat sie für mich – oder eben nicht. Und wenn etwas für mich Bedeutung hat, dann habe ich natürlich kein Problem mit Willenskraft. Mit anderen Worten: mit Disziplin und so weiter. Und was ich hier höre, ist eine sehr prinzipielle Angelegenheit. Mir fällt ein gutes Beispiel ein – viele Menschen verfallen in… sagen wir nicht schlechte Gefühle… sagen wir Schuldgefühle – sie haben versagt, haben es wieder nicht durchgehalten. Sie haben eine Diät angefangen, mit dem Sport angefangen, und jetzt fangen sie wieder von vorne an. Dann lacht ihr Partner sie aus und sagt: „Du redest immer noch davon, fängst immer wieder von vorne an.“ Ich muss oft lachen – das erinnert mich an etwas. Meine Frau sagt: „Radim, das ist jetzt schon das dritte Mal diese Woche, dass du sagst, du fängst mit dem Training an.“ Und jedes Mal habe ich wirklich angefangen, und ich sagte dann: „Das ist toll, denn dann habe ich ja schon dreimal trainiert.“ Ich will damit nur sagen – es ist nicht falsch. Denn Balance – Fokus – lässt sich, besonders heutzutage, nicht aufrechterhalten. Man kann sie nur wiederfinden. Wie in dieser alten Geschichte: „Wenn ich in einen Fluss falle, ertrinke ich dann? Nein, du ertrinkst nur, wenn du dort bleibst.“ Das heißt: In dem Moment, in dem du anfängst, musst du nicht durchhalten. Ob du durchhältst oder nicht... Wichtig ist, immer wieder neu anzufangen. Je öfter du anfängst, desto mehr bleibst du tatsächlich dabei – gewissermaßen. Und wir sprechen hier von Dynamik. Ein weiterer Grundsatz, der mir in den Sinn kommt – die Chinesen haben den Glauben oder die Theorie, dass das Frühstück Medizin sein kann. Und als ich mich damit beschäftigt habe, warum das so ist, ist mir etwas klar geworden. Wenn du logisch denkst – mit gesundem Menschenverstand – wann ist der Körper am ausgeruhtesten? Am Morgen. Wenn du gut schläfst und keine... sagen wir mal, wie mein Freund sagt – einen Ernährungsfehler in der Nacht hast. Was seine Ausrede war, morgens nicht aufzutauchen, weil er sich am Abend zuvor betrunken hatte.
[01:07:52] Michal: Ich dachte, das wäre Jakub.
[01:07:58] Radim: Nun, im Grunde genommen hat dein Körper morgens nach dem Aufwachen am meisten Energie. Und wenn du deinem Körper ein gesundes Frühstück gibst – und es spielt keine Rolle, ob du dich gut auskennst, gib ihm einfach etwas Gesundes –, dann kann dein Körper, da er am ausgeruhtesten ist und die meiste Kraft hat, auch das Beste daraus machen. Wenn du ihm also eine nahrhafte Mahlzeit gibst, kann der Körper das Beste daraus machen – die Nährstoffe dorthin leiten, wo sie gebraucht werden, weil er die Energie hat. Gib ihm dieselbe Nahrung am Abend, wenn dein Körper müde und erschöpft ist, und er wird nicht wissen, was er damit anfangen soll – ihm fehlt einfach die Kraft. Du belastest ihn also nicht so sehr. Wenn du morgens Junkfood isst – sagen wir, eine „Cheat-Mahlzeit“ – sagen die Leute normalerweise: „Okay, trink den Kaffee mit Milch, aber nur morgens.“ Oder sie sagen: „Morgens kommst du damit klar. Wenn du etwas Ungesundes willst, iss es dann.“ Richtig – weil der Körper morgens am stärksten ist, kann er es verarbeiten. Aber du hilfst ihm definitiv nicht, wenn du ihm dieses Junkfood abends gibst – du machst es nur noch schlimmer. Und das ist wieder ein Grundsatz. Wenn Menschen – wie du gesagt hast – anfangen, zirkadiane Rhythmen wahrzunehmen, diese wesentlichen, grundlegenden Prinzipien... Je mehr du sie wahrnimmst, desto besser kannst du darauf genau das aufbauen, was zu dir passt. Da müssen wir ansetzen. Denn es gibt so viele Details, dass wir, wenn wir uns nicht an die Grundprinzipien halten – die universell sind, weil sie nicht von Menschen erfunden, sondern von der Natur geschaffen wurden –, immer nur einer Tabelle hier, einem Detail dort hinterherjagen … und nie einen kontinuierlichen Prozess daraus machen.
[01:09:40] Michal: Uns wird immer mehr klar – oder ich versuche, Jakub davon zu überzeugen, und er beginnt es auch zu erkennen –, dass bei seiner Besessenheit, alles perfekt zu machen, bis hin zum letzten Molekül … wenn die meisten Menschen sich einfach um die Grundlagen kümmern würden, ginge es ihnen völlig gut. Ob es nun Bewegung oder grundlegende Mikronährstoffe, Proteine und so weiter sind. Wir treffen oft Leute, die total auf Nootropika für das Gehirn fixiert sind – und dabei haben sie nicht mal Vitamin D oder sind den ganzen Tag nicht spazieren gegangen. Hast du dazu eine psychologische Sichtweise?
[01:10:25] Radim: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Ganz einfach. In dem Moment, in dem du dich, wie du sagst, an die Grundprinzipien hältst und deinen gesunden Menschenverstand einsetzt, schaffst du dir ein Grundniveau an physiologischer Energie. Aber gut auf mich selbst zu achten, mich perfekt zu ernähren und Sport zu treiben, bedeutet nicht, dass ich kein stressiges Leben habe, keine ungesunde Beziehung oder keinen ungesunden Job hinter mir lassen kann oder mich nicht auf andere Weise verausgabt. Für mich ist das also ein Teil des Puzzles. Physiologische Energie ist das Fundament. Aber der andere Teil – immer noch dieselbe Energie – hängt mit dem Ego, den Emotionen, der Außenwelt und dem zusammen, was auf der unterbewussten Ebene geschieht. Und das ist heute genauso wichtig wie die körperliche Pflege.
[01:11:29] Michal: Das könnte bald sogar noch wichtiger werden.
[01:11:31] Radim: Genau. Bis vor kurzem stand Rationalität im Vordergrund, aber ich glaube, das ändert sich gerade.
[01:11:45] Michal: Wenn ich mich im Griff habe, schaffe ich es vielleicht, mich zu beherrschen und nicht zu viel zu essen.
[01:11:50] Radim: Ja. Rationalität ist wichtig, aber ich glaube, die Zukunft liegt darin, die andere Hälfte des Gehirns zu verstehen. Sensibel zu sein – bewusst sensibel – für Energie und zu wissen, wie man damit umgeht, ohne sich selbst zu schaden. Damit wir nicht gegen uns selbst handeln.
[01:12:07] Michal: Meine Frage war: Wo sollte man eigentlich anfangen, wenn man ein Problem lösen will? Bevor ich ihnen Jakubs Nummer gebe, würde ich wahrscheinlich sagen: „Bring die Grundlagen in Ordnung, hör dir unsere Podcasts an, mach zwei Tests – das dauert ein Jahr – und komm dann wieder.“ Ich nehme an, du würdest auch nicht sofort einen Therapeuten empfehlen. Wo sollten die Leute also anfangen, wenn sie sich weiterentwickeln wollen?
[01:12:47] Radim: Ich glaube nicht, dass es darauf eine allgemeingültige Antwort gibt. Jeder hat seinen eigenen Weg. Der eine hört einen Podcast, der andere trifft sich mit einem Therapeuten, wieder ein anderer liest ein Buch. Mein Rat lautet also: Fang einfach an. Wie unser gemeinsamer Freund Petr Vakoč – immer noch Radprofi und zweimaliger Tour-de-France-Teilnehmer – einmal sagte, als wir über etwas diskutierten: „Ich verlasse morgens mein Haus und weiß, dass ich 150 Kilometer fahren muss, aber ich weiß nicht, ob ich nach links oder nach rechts fahren soll.“ Und ich sagte zu ihm: „Das spielt keine Rolle. Fang einfach an zu treten. Nach 10 Kilometern wirst du merken, wohin du willst – und diese 10 Kilometer waren notwendig, um dorthin zu gelangen.“ Also: Fang einfach an. Investiere die Energie. Wenn du Energie gewinnen willst, musst du zuerst welche aufwenden.
[01:14:27] Jakub: Ich stimme zu, dass man das nicht verallgemeinern kann. Ich hatte viele Kunden, die immer wieder Enttäuschungen erlebt haben, als sie versucht haben, ihre Ernährung umzustellen. Dein Rat lautet: Bring die Grundlagen in Ordnung, dann such dir einen Experten – aber selbst dann können sie weitere Enttäuschungen erleben, vielleicht sogar einen totalen Burnout. Für manche Menschen könnte der Weg genau umgekehrt sein: Hör auf, es zu versuchen. Und wenn sie es bis jetzt noch nicht herausgefunden haben, werden sie es vielleicht nie tun.
[01:15:03] Radim: Es kommt auf die Einstellung an. Ich glaube, dass niemand in seiner Seele ein Opfer ist. Wenn jemand etwas nicht will, dann will er es eben nicht. Es ist seine Entscheidung, sein Leben – niemand kann es für ihn leben.
[01:15:42] Jakub: Genau.
[01:15:42] Michal: Dieser Spruch: „Ich bin für alles verantwortlich, was mir widerfährt.“
[01:15:53] Radim: Für Leute, die den größeren Zusammenhang nicht kennen, ist das schwer zu akzeptieren, aber es ist wahr. Unser Gehirn hat seine Grenzen, daher ist es vielleicht schwer zu verstehen – aber aus meiner Sicht ist es einfach so.
[01:16:21] Michal: Apropos, sich in einer Welt voller widersprüchlicher Informationen zurechtzufinden... In unserem Bereich gibt es davon jede Menge. Veganer gegen Fleischesser und so weiter. Wie sieht es mit der Kindererziehung aus? In der Psychologie beziehst du dich oft auf die Kindheit – heute hast du das schon zwei- oder dreimal getan. Heutzutage gibt es einen Trend zu freier Erziehung, Kindergärten und Schulen, die Kreativität betonen – im Gegensatz zu strukturierten Systemen. Wie siehst du das? Was ist richtig, was ist falsch? Ich würde jetzt gerne über Eltern sprechen.
[01:17:07] Radim: Ich habe selbst drei Kinder, also wende ich das jeden Tag an. Es ist ein Prozess des Ausprobierens. Eine Theorie funktioniert, bis sie durch die Praxis widerlegt wird. Meiner Meinung nach: Jedes System ist besser als gar kein System. Aber sich stur an ein System zu klammern, ist auch nicht gut. Es geht darum, intuitiv zu handeln. Mir fällt da etwas ein, womit ich in der Praxis oft zu tun habe – viele Eltern glauben, sie müssten in ihrer Erziehung einig sein. Aber das ist oft die Ursache für Unsicherheit beim Kind, das später erwachsen wird. Dieses ganze „Mama, unterstütz mich“ oder „Papa, wir müssen an einem Strang ziehen“... Das ist unnatürlich. Es ist normal, dass Eltern unterschiedlicher Meinung sind, denn sie sind unterschiedlich. Und wenn sie so tun, als wären sie sich einig, lügen sie. Sie sind nicht authentisch. Das Kind spürt das, auch wenn es es nicht bewusst in Worte fassen kann. Auf einer seelischen Ebene weiß es das. Wenn Eltern „ein Team bilden“, bilden sie eine Mehrheit – und das Kind landet in einem unechten System.
[01:18:27] Radim: Der Vater erlaubt vielleicht etwas – zum Beispiel, am Wochenende bis elf Uhr aufzubleiben. Aber er weiß, dass am nächsten Tag die Mutter das Sagen hat. In diesem Moment gelten also die Regeln der Mutter. Er sagt: „Samík, ich würde es dir erlauben, ich bin gerade nicht einer Meinung mit Mama. Aber da sie sich morgen um dich kümmert, hörst du auf sie.“ So unterstützt er sie, bleibt aber sich selbst treu. Das Kind weiß, woran es ist.
[01:19:50] Michal: Das ist also klar. Und wenn du nicht dir selbst treu geblieben wärst und den Rat befolgt hättest, dass Eltern an einem Strang ziehen müssen, was wäre dann passiert?
[01:20:00] Radim: Das Kind lernt dann, dass das System seiner Intuition überlegen ist. Es weiß, dass Papa es erlauben würde, aber er tut so, als wäre es anders, um Mamas willen. Also fängt das Kind an, Papa mehr zu vertrauen als seiner eigenen Intuition. Und weil Kinder bis zu einem bestimmten Alter wie ein „unbeschriebenes Blatt“ sind, ist das, was eine nahestehende Person sagt, für sie heilig. Das Kind hat ein inneres Gefühl, aber die Menschen, die ihm am nächsten stehen, sagen ihm, dass es falsch ist. Das verändert seine Sichtweise und untergräbt sein Selbstvertrauen. Sein Vertrauen in sich selbst.
[01:20:49] Michal: So entstehen also programmierte Muster.
[01:20:52] Radim: Genau. Das ist ein praktisches Beispiel. Es gibt natürlich noch viele weitere, aber dieses hier ist anschaulich und nachvollziehbar. Eltern können es selbst ausprobieren.
[01:21:15] Michal: Jetzt kommt es mir so vor, als hättest du es wirklich auf den Punkt gebracht. Dieser Ratschlag hat für mich immer Sinn ergeben – dass Eltern zusammenhalten müssen. Aber wenn ich den Zusammenhang mit inneren Blockaden und all dem nicht gekannt hätte, hätte ich das nicht anders gesehen.
[01:21:32] Radim: Und das war’s – wir haben es einfach ins Bewusstsein gerückt. Viele Leute haben etwas gelernt und machen einfach weiter wie bisher. Und wenn sie zufällig diesen Podcast hören und es für sie Sinn ergibt – ich sage nicht, dass es so sein muss –, aber wenn es so ist, können sie darüber nachdenken. Und wenn es bei ihnen Anklang findet, können sie ihre Herangehensweise ändern. Das stärkt das Selbstvertrauen und die gesunde Entwicklung des Kindes. Das ist meine Sichtweise.
[01:22:05] Michal: Wenn jemand diese Diskussion interessant fand und dich kontaktieren oder an etwas teilnehmen möchte, was kann er tun?
[01:22:13] Radim: Du kannst mein Buch „Mental Resilience – The Key to the Future“ lesen. Ich arbeite gerade an einer Neugestaltung mit zusätzlichen Illustrationen verschiedener Übungen, die ich in Live-Seminaren verwende. Diese Seminare – Mental-Resilience-Training in der Praxis – finden meist für Sportvereine oder Unternehmen statt. Aber ich arbeite oft auch mit Leuten zusammen, die so ein Seminar für ihre Kunden organisieren wollen. Manchmal veranstalten wir auch öffentliche Events. Alles findest du auf meiner Website: radimvaligura.com.
[01:23:07] Michal: Also, egal ob ich ein Unternehmen oder eine Privatperson bin, ich kann mich an euch wenden und bekomme eine Antwort?
[01:23:13] Radim: Hoffentlich – falls ich es schaffe, zu antworten.
[01:23:17] Michal: Alles klar. Radim, vielen Dank. Und an euch alle, die ihr bis hierher zugehört habt: Wir freuen uns sehr über euer Feedback, eure Kommentare und Vorschläge für zukünftige Folgen. Und falls ihr unseren Kanal noch nicht abonniert habt, abonniert unbedingt unseren YouTube-Kanal oder folgt uns auf Spotify oder Apple Podcasts. Danke, macht’s gut. Und danke, dass du unser Gast warst.
[01:23:43] Radim: Danke und einen schönen Abend noch.
[01:23:45] Michal: Mach’s gut, tschüss.
[01:23:46] Radim: Tschüss.
