Das Thema psychische Resilienz findet bei unseren Zuhörern seit langem großen Anklang und zählt zu den meistgehörten unserer Podcasts. Kein Wunder – psychische Resilienz, also die Fähigkeit, mit Stress, Ängsten und schwierigen oder unerwarteten Lebenssituationen umzugehen, ist heute wichtiger denn je. Deshalb haben wir Radim Valigura bereits zum dritten Mal ins Studio eingeladen – einen Mentalcoach, der sich auf dieses Thema spezialisiert hat bereits Seit über 20 Jahren.
Wir brauchen mentale Widerstandsfähigkeit heute mehr denn je. Doch wie entwickeln wir sie in einer Welt, die uns ständig auf die Probe stellt? Wie gehen wir mit inneren Konflikten, schwierigen Lebensphasen und sozialem Druck um, ohne uns selbst zu verlieren?
Psychische Resilienz bedeutet nicht nur, die Zähne zusammenzubeißen. Im Gegenteil – es handelt sich um eine sehr komplexe Fähigkeit, die Selbstwahrnehmung umfasst: das Erkennen der eigenen Grenzen, Bedürfnisse und Emotionen, das Widerstehen gesellschaftlichen Drucks und Erwartungen, das Finden innerer Stabilitätsquellen, das Arbeiten mit dem Geist, die Aufrechterhaltung der psychischen Hygiene sowie die Fähigkeit, sich auszuruhen und zu regenerieren. In der heutigen Folge konzentrieren wir uns darauf, wie man diese innere Stabilität aufbaut. Ganz gleich, ob Sie mit Ängsten zu kämpfen haben oder einfach nur neugierig sind, wie man in psychisch anspruchsvollen Zeiten geerdet bleibt – wir sind überzeugt, dass Ihnen das heutige Gespräch wertvolle Einblicke und praktische Tipps bieten wird.
Radim Valigura – Mentaltrainer, Berater und Coach für Führungskräfte und Spitzensportler. Er hat in der Schweiz Elite-Tennisspieler trainiert, darunter die Tennislegende Martina Hingis. Sein Buch *Mental Resilience*, das in einem äußerst fesselnden Stil verfasst ist, bietet wertvolle Ratschläge dazu, wie man mit alltäglichen Stresssituationen umgeht und seine Leistungsfähigkeit optimiert.
Podcast Nr. 44 im Überblick
→ Wie Sie mit unerwarteten Situationen umgehen
→ Wie mentale Resilienz definiert werden kann
→ Verschiedene Ansätze zur persönlichen Weiterentwicklung
→ Verhaltensmuster: Bewusste und unbewusste Mechanismen müssen an der Wurzel neu programmiert werden
→ Das Ego und sein Einfluss auf unser Verhalten
→ Können wir unterscheiden, wann unsere Erfahrung spricht und wann unser Ego?
→ Sich auf äußere Dinge zu konzentrieren, kann ein Weg sein, dem zu entfliehen, was wir innerlich empfinden
→ Lebensenergie entsteht durch kontinuierliche persönliche Weiterentwicklung
Alle Folgen des Trime-Podcasts finden Sie auf YouTube.
Podcast-Transkript:
[00:00:10] Michal: Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren, diesmal nicht ernährungsbezogenen Folge unseres Trime-Podcasts. Neben mir sitzt ein besonderer Gast – Jakub, der heute die Rolle des Moderators übernimmt. Hallo, Jakub.
[00:00:21] Jakub: Hallo.
[00:00:22] Michal: Und mir gegenüber sitzt – zum dritten Mal und erneut nach einem Jahr – Radim Valigura. Hallo, Radim.
[00:00:28] Radim: Hallo, guten Tag. Ich freue mich auf das Gespräch.
[00:00:31] Michal: Wir treffen uns nach einem Jahr wieder, da wir beim letzten Mal nicht alles besprechen konnten. Vielleicht fange ich gleich an – wir haben uns draußen unterhalten, weil wir festgestellt haben, dass wir das Studio zur gleichen Zeit gebucht hatten, zu der ein anderer Podcast geplant war. Und solche Dinge passieren ziemlich oft – im Alltag oder im Berufsleben –, wenn ich etwas geplant habe und jemand mir einen Strich durch die Rechnung macht. Manche Menschen brechen zusammen, werden wütend. Andere bleiben völlig ruhig. Welche Prinzipien stecken dahinter? Wie können wir damit umgehen? Sie beschäftigen sich mit psychischer Resilienz. Also – welche praktischen Ratschläge können in solchen Momenten helfen?
[00:02:56] Radim: Wenn es doch nur immer so wäre. Nein, nein, natürlich nicht. Darum geht es im Leben. Im Leben geht es darum, alltägliche Situationen mit möglichst wenig Aufwand und möglichst viel Freude zu meistern, damit sie kontinuierliches Wachstum bringen und man die Reise genießen kann. Natürlich passiert mir das auch. Wenn ich im Einklang bin, nehme ich es stärker wahr. Wenn ich weniger im Einklang bin, werde ich wütend wie jeder andere auch. Es geht also um Achtsamkeit, darum, präsent zu sein. Wenn etwas passiert, zu erkennen, dass ich immer eine Wahl habe. Und das ist ein lebenslanges Training – eine unendliche Geschichte.
[00:03:45] Michal: Es geht also um die Schnelligkeit meiner Reaktion? Dass ich mich nicht mit Dingen beschäftige, die ich nicht beeinflussen kann – es ist einfach so – und statt zwei Minuten lang zu jammern, sage ich mir: „Ich gebe dem Ganzen fünfzehn Sekunden und lasse es dann los.“
[00:04:03] Radim: Genau. Das Gleichgewicht – oder der Stress – lässt sich nicht aufrechterhalten; man kann es nur wiedererlangen. Je mehr Sie an sich arbeiten, desto besser verstehen Sie diese Dinge, verstehen, warum sie geschehen, und verstehen, wie alles funktioniert – und desto schneller kehren Sie zu bewussten Entscheidungen zurück. Man erkennt: „Aha, das passiert gerade – kann ich darauf Einfluss nehmen? Oder nicht?“ Man bewertet die Situation. Und wenn man den inneren Griff loslässt, werden Intuition, Einsicht und Reife einem zeigen, was zu tun ist. Wenn ich also die Frage beantworte – so sehe ich das.
[00:04:48] Michal: Ja, das leuchtet ein. Wie sehen Sie heute das Konzept der „mentalen Resilienz“ – ein Thema, auf das Sie sich konzentrieren? Hat sich Ihre Sichtweise seit dem letzten Mal geändert?
[00:05:02] Radim: Gute Frage. Die Dinge ändern sich ständig. Wie würde ich mentale Resilienz heute definieren? Wie hat sich diese Definition entwickelt, seit wir uns letztes Jahr zusammengesetzt haben … Das erinnert mich an ein Zitat von C. G. Jung: „Solange du das Unbewusste nicht ins Bewusstsein bringst, wird es dein Leben lenken, und du wirst es Schicksal nennen.“ Wenn ein Mensch versteht, was mit ihm geschieht, eine Antwort darauf hat und dies bewusst begreift, übernimmt er Verantwortung. Er weiß, warum es geschieht, er versteht es und kann konstruktiv darauf reagieren. Wenn ich die Antwort nicht habe, reagiere ich erst dann konstruktiv, wenn ich sie gefunden habe. So würde ich es heute definieren.
[00:06:08] Michal: Gehört dazu auch das Glück? Manch einer könnte sagen: „Er hatte einfach nur Glück.“
[00:06:16] Radim: Das Glück begünstigt den Vorbereiteten. Wir kommen wieder auf die Achtsamkeit zurück. Ich kann nicht alles kontrollieren, aber ich kann meine Einstellung kontrollieren. Energie ist weder gut noch schlecht – sie ist eine dynamische Kraft. Wir können sie aus der Perspektive der Quantenphysik, der Spiritualität oder des gesunden Menschenverstands betrachten. Aber unsere Einstellung zu dem, was geschieht, bestimmt, ob wir es als positiv oder negativ wahrnehmen. Wenn ich das Gefühl habe, dass etwas *gegen* mich geschieht, nehme ich es als negativ wahr. Wenn ich jedoch schon eine Weile darüber nachgedacht habe, einen Job zu kündigen, weil ich mich nicht weiterentwickle – ich das Team aber mag und nicht gehen möchte – und dann entlassen werde, fühlt sich das wie eine Befreiung an. Ich sehe es als positiv an. Wenn ich den Job jedoch liebe und mir nicht vorstellen kann, ihn zu verlieren, und trotzdem entlassen werde – dann ist es negativ. Der Kontext entscheidet darüber. Und die Weite meines Bewusstseins innerhalb dieses Kontexts bestimmt, wie ich es interpretiere und was es mir bringt.
[00:08:13] Michal: Das leuchtet mir ein. Ich habe in letzter Zeit mit vielen Leuten darüber gesprochen – darüber, wohin ihre Karriere sie führt und so weiter. Es ist interessant: Man trifft jemanden, der irgendwie weiß, wohin er will, weiß, was ihm Spaß macht, weiß, ob er Geld priorisiert und sich nicht sonderlich um Sinnhaftigkeit schert. Andere hingegen brauchen ein Gefühl von Sinnhaftigkeit – ihnen ist Geld egal. Und dann gibt es Menschen – Freunde, richtig – die sich immer wieder mit denselben Dingen beschäftigen. Man trifft sie ein Jahr später wieder, und es sind dieselben Themen. Dies ist doof, das ist doof – immer und immer wieder. Warum ist das so? Warum scheinen manche Menschen ihre berufliche Situation weitgehend im Griff zu haben, suchen nicht weiter, haben eine klare Richtung oder zumindest eine Vorstellung davon, was sie tun wollen, während andere einfach nur vor sich hin treiben? Die Karriere, besonders heute, wo sich die Welt so schnell verändert, wirkt sich wirklich auf die psychische Gesundheit der Menschen aus. Vor allem, weil wir einen so großen Teil unseres Tages bei der Arbeit verbringen. Und ich habe immer mehr das Gefühl, dass jungen Menschen vor allem Sinn wichtig ist. Wir haben das Glück, dass die Leute in unserem Unternehmen mit uns arbeiten wollen – ich hoffe, sie hören das hier und dass wir so weitermachen. Aber ich stelle fest, dass sie nicht nur wegen des Gehalts zu uns kommen. Ob es nun um das Team geht oder darum, wie wir Dinge angehen – es muss einen Sinn haben. Haben Sie dazu einen Rat oder eine Einsicht? Denn oft, wenn meine Freunde wieder mit Schwierigkeiten zu kämpfen haben oder unzufrieden sind, scheint es, als würden sie immer nur dem Geld hinterherjagen und nicht wirklich wissen, was sie eigentlich tun wollen.
[00:10:08] Radim: Sie sind einfach verloren.
[00:10:10] Michal: Ja, es ist ein Kampf. Es ist schwer in Worte zu fassen, deshalb rede ich so viel.
[00:10:13] Radim: Sicher, das kommt immer wieder zur Sprache. Was ich höre, ist im Grunde eine Person, der – um es einfach auszudrücken – die Verbindung zu sich selbst fehlt. Was bedeutet das? Man kann es als Verbundenheit mit sich selbst bezeichnen, oder, wenn wir noch eine Ebene tiefer gehen – als Verbundenheit mit Ihrem inneren Selbst, mit Ihrer Seele. Die Seele kommuniziert leise und ruhig. Wenn wir nicht zuhören, spricht sie laut – durch den Körper. Meistens in Form von Schmerz oder Krankheit. Menschen, die nicht mit ihrer Seele in Kontakt stehen, können sie nicht hören, weil sie ständig in Bewegung sind. Und dieses ständige Suchen hält sie unruhig – und macht sie daher unfähig zu hören. Meistens stoßen sie an eine Wand. Sie brechen zusammen. Und wenn sie sich davon erholen, müssen sie sich wieder erden – das ist wieder die Präsenz. Der Schmerz oder die Krankheit wird zu einer Chance, sich wieder auf ihre Seele einzustimmen und die nächste Richtung zu finden. Aber es ist ein sehr komplexes Thema, und ich bin gespannt, ob wir heute dazu kommen. In der heutigen Welt, die voller widersprüchlicher Informationen ist, muss ein Mensch extrem hart an sich selbst arbeiten – an seinem inneren Umfeld, an seinem Ego. Damit sein wahres Selbst sprechen, ihn leiten, ihm den Weg weisen und ihm helfen kann, sich dem verzerrten Bild zu stellen, das uns die heutige Gesellschaft präsentiert.
[00:12:32] Michal: Das haben Sie sicher schon im Bereich Ernährung gesehen, oder?
[00:12:39] Jakub: Als ich mit Klienten gearbeitet habe – ja. Ich denke darüber nach, wie interessant das zu hören ist, und es wirft viele Fragen auf. Zunächst einmal – es kann wirklich schwer sein, überhaupt zu erkennen, dass das auf einen selbst zutrifft. Wenn man nicht geschult ist … Wie soll man das überhaupt erkennen?
[00:12:54] Radim: Was genau?
[00:12:56] Jakub: Erkennen Sie zunächst, dass das Problem Sie betrifft, damit Sie überhaupt erst nach einer Lösung suchen können. Wenn Sie ständig äußeren Umständen die Schuld geben – einem schlechten Chef, mangelndem Talent, ungünstigen Umständen. Oft liegt es jedoch einfach daran, dass Sie nicht einmal über die Mittel verfügen, Ihre Situation zu beschreiben, oder wissen, was Sie dagegen tun können.
[00:13:24] Radim: Und das ist die Arbeit an sich selbst.
[00:13:25] Jakub: Und genau das tun Sie ja auch. Wenn Ihnen ein konkretes Beispiel einfällt...
[00:13:34] Radim: Mir fällt bestimmt etwas ein.
[00:13:37] Jakub: Sie haben so viele interessante Geschichten, und am besten lassen sich diese anhand eines konkreten Falls veranschaulichen, mit dem Sie zu tun hatten. Diese Geschichten sind faszinierend.
[00:13:48] Radim: Lassen Sie mich ein Beispiel nennen. Ich habe einen Kollegen, der zu mir zum Mentoring kommt. Ein sehr gebildeter Mann mit einer vielversprechenden Laufbahn. Doch in der Außenwelt läuft es für ihn immer noch nicht rund – es scheint, als gäbe es keine Nachfrage nach seinen Dienstleistungen. Wir besprechen, was er tun sollte, um begehrt zu werden, wenn er weiß, was er zu bieten hat. Und wir kommen zu der Frage, was ihm das Interesse von außen bringt. Als ich ihn frage, wie er sich fühlt, wenn Menschen sich für ihn interessieren, strahlt er: „Dann habe ich so viel zu bieten, ich helfe Menschen, ich fühle mich erfüllt.“ Und ich sage ihm: „Okay, wenn Sie sich also erfüllt fühlen, wenn Menschen sich für Sie interessieren, dann gilt das auch umgekehrt – wenn Sie sich erfüllt fühlen, werden sich die Menschen für Sie interessieren?“ Und er sagt: „Ja, eigentlich schon.“ Das Ziel ist also nicht, alles zu tun, um externes Interesse zu wecken, sondern herauszufinden, was Sie erfüllt, auch wenn von außen kein Interesse besteht. In diesem Moment beginnen Sie, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Und wenn Sie wissen, was Sie erfüllt, werden Sie dem Interesse nicht hinterherjagen – es wird zu Ihnen kommen. Warum draußen Schmetterlingen hinterherjagen? Legen Sie einen Garten an, und sie werden kommen. Meine Frage lautet also: Was erfüllt Sie? Und diese Person beginnt nachzudenken, herauszufinden, was für sie Sinn ergibt, und sobald sie damit anfängt, kommt das Interesse aus der Außenwelt von selbst. Vielleicht bin ich nicht ganz konkret, aber ich denke, das Prinzip ist klar, oder?
[00:16:16] Michal: Ja, ja. Vielleicht stelle ich eine Frage – zum Beispiel zum Thema Karriere. Ist es so, dass sich die Person im Kreis dreht und weiß, dass sie sich in zehn Jahren mit demselben Problem beschäftigen wird? Jedes Jahr dasselbe. Ist es so, dass sie ein persönliches Problem hat, wie in Ihrem Beispiel, und dass ihr das deshalb immer wieder passiert?
[00:16:42] Radim: Und genau darum geht es, wenn wir über unser Unterbewusstsein sprechen. Wir haben bestimmte Verhaltensmuster. Wir handeln nur etwa fünf Prozent der Zeit bewusst. Wenn ich hier etwas sage, hören Sie zu, aber gleichzeitig erinnern Sie sich automatisch an etwas aus Ihrem eigenen Leben, überlegen, wie Sie antworten sollen, was Sie fragen sollen, an wen es Sie erinnert. Und in diesem Moment befinden Sie sich bereits in Ihrem Unterbewusstsein. Sie sitzen hier und schauen mich an, aber Ihre Gedanken sind woanders – in einer Geschichte. Und das ist eine normale menschliche Funktionsweise. Wir denken, aber das bedeutet nicht, dass wir aufhören zu handeln. Dieses Handeln wird vom Unbewussten ausgeführt. Und das Unbewusste besteht aus unseren Mustern, unserer Erziehung, unserem genetischen Erbe von unseren Eltern. Und es bestimmt, wie wir leben. Wenn wir ein bestimmtes Muster in uns haben und immer wieder darin verfallen, passieren uns dieselben Dinge. Wir sagen: „Es ist wieder passiert, ich bin wieder reingefallen.“ Weil unser Unbewusstes uns wieder dorthin geführt hat. Wir haben es nicht ins Bewusstsein gebracht. Wir drehen uns einfach darin im Kreis. Und das ist eine Prägung, die dort angegangen werden muss, wo sie ihren Ursprung hat – in der Kindheit, im Jugendalter, nach der Geburt. Manchmal erben wir sie; es könnte etwas sein, das unserer Mutter oder unserer Großmutter widerfahren ist. Und hier betreten wir heikles Terrain. Menschen, die rein materiell denken, werfen dies in die esoterische Schublade – und für sie endet die Diskussion dort.
[00:19:02] Jakub: Ja, auf jeden Fall.
[00:19:02] Radim: Genau wie in der Politik – wenn jemand etwas nicht versteht, sagt er: „Das ist Politik“ oder: „Das ist Hokuspokus.“
[00:19:09] Michal: Das ist ein guter Punkt. Und was das Ego angeht – Sie haben es erwähnt. Inwieweit hängt es damit zusammen, dass selbst viele kluge Menschen zu allem eine feste Meinung haben und es eigentlich ihr Ego ist, das sie einschränkt?
[00:19:32] Radim: Da fällt mir sofort ein Zitat ein … Ich halte nicht viel von Zitaten, aber eines ist mir gerade in den Sinn gekommen …
[00:19:40] Michal: Das kommt vom Schreiben Ihres Buches, wissen Sie, man zitiert am Ende doch ziemlich viel.
[00:19:42] Radim: Ja, ja, ja. Aber das steht eigentlich nicht im Buch. Ich glaube, es war Tolstoi. Es lautet in etwa so: Selbst das schwierigste Konzept lässt sich einem einfältigen Menschen erklären, wenn er sich noch keine Meinung darüber gebildet hat. Aber selbst das einfachste Konzept lässt sich einem hochintelligenten Menschen nicht erklären, wenn er davon überzeugt ist, bereits zu wissen, wie es ist, und sich eine feste Meinung gebildet hat. Und das ist das Ego. Richtig, denn offensichtlich – „Ego“ ist ein gängiger Begriff, den viele Menschen verwenden. Aber wenn man diese Menschen fragt: „Was ist das Ego?“, gibt niemand eine Antwort. Jeder hat seine eigene Vorstellung davon. Vielleicht gibt es gar keine einzige richtige Antwort, denn es handelt sich um etwas, das auf einer subtilen Ebene angesiedelt ist. Aber ja, das Ego ist das, was hinter all unseren Handlungen steht. Gäbe es kein Ego, gäbe es keine Emotionen. Wir würden nach nichts streben, wir wären nicht in der Lage, in dieser Welt zu funktionieren.
[00:20:52] Michal: Was bedeutet es, wenn Menschen sagen: „Ich habe mein Ego in den Griff bekommen“ oder „Sie haben Ihr Ego nicht in den Griff bekommen“?
[00:20:57] Radim: Sicher. Der Umgang mit dem Ego ist ein lebenslanger Prozess – sofern wir in diesem Leben verbleiben. Das Ego ist eine Bewusstseinsstruktur, die mit dem Charakter verbunden ist, und diese drückt sich durch unsere Persönlichkeit aus. Das bedeutet, dass der Charakter eine Art äußerer Ausdruck ist. Dank des Egos sind wir in der Lage, in der materiellen Welt zu funktionieren, denn das Ego ist an die Materie, an unseren Körper gebunden. Und das ist die Dualität, von der viele Philosophien sprechen. Wenn das Ego in uns auftaucht – eine Bewusstseinsstruktur mit damit verbundenen Einstellungen, Überzeugungen und dem Gefühl, dass wir genau wissen, wie die Dinge sein sollten –, dann bringt es unser Leben durcheinander, wenn es größer wird als wir selbst und uns kontrolliert. Ansonsten ist es jedoch eine sehr wichtige Form von Energie.
[00:22:02] Michal: Vielleicht stelle ich Ihnen eine persönliche Frage. Manchmal habe ich das Gefühl, dass meine Meinungen zu stark, zu eindeutig sind. Woran erkenne ich, wann ich eine Grenze überschritten habe? Und wann ist es gerechtfertigt – weil ich es selbst erlebt habe? Woran erkenne ich, dass ich mich nicht selbst belüge?
[00:22:28] Radim: Interessante Frage. Wir können es als konstruktives Selbsthinterfragen bezeichnen. Das bedeutet, zu lernen, sich selbst zu hinterfragen – aber nicht auf eine Weise, die einen selbst herabsetzt. Es geht eher darum, sich zu fragen, ob man sich wirklich so sicher ist, dass es so ist, wie man denkt. Zum Beispiel: Man fragt jemanden: „Sind Sie sicher, dass es so ist?“ – „Ja, hundertprozentig.“ – „Sind Sie sich wirklich sicher?“ – „Ja.“ – „Wirklich?“ – „Ja.“ Und wenn Sie noch ein paar Mal nachfragen, fängt die Person vielleicht an, darüber nachzudenken. Der Punkt ist: Was ist Ihre Absicht in diesem Gespräch – versuchen Sie, Ihren Standpunkt zu beweisen, oder suchen Sie einen echten Dialog? Ich denke, die Energie zwischen uns hier ist, dass wir nicht versuchen, zu beweisen, dass wir Recht haben. In meinem Podcast füge ich immer einen Haftungsausschluss hinzu – ich spreche für mich selbst, ich teile meine Meinungen und Erfahrungen. Und wer auch immer zuhört, soll daraus mitnehmen, was er möchte. Ich habe einmal einen schönen Vergleich gehört – wenn man sich das Gehirn im Querschnitt ansieht, wie bei der Ausstellung „Bodies“, sieht ein Schnitt anders aus als der nächste. Es gibt viele Perspektiven. Und wenn man das erkennt, kann man sich konstruktiv hinterfragen und die Wahrheit suchen, so gut man sie in diesem Moment erfassen kann.
[00:24:39] Michal: Wenn ich niemanden habe, der mich herausfordert – wie einen Freund oder einen Therapeuten –, dann versuche ich, mich selbst herauszufordern.
[00:24:47] Radim: Gerne.
[00:24:50] Michal: Das bedeutet, dass man bereits ein gewisses Niveau erreicht haben muss, um sich das überhaupt leisten zu können.
[00:24:51] Radim: Ja. Und wenn wir es strukturell betrachten – es gibt Menschen, die gerne mit sich selbst sprechen. Zum Beispiel, wenn sie alleine Auto fahren. Man erkennt es daran, wie sie wirken. Diese Menschen müssen laut sprechen – damit die Energie durch den Mund nach außen dringt und durch die Ohren wieder zurückkommt. Das ist Ihnen sicher auch schon passiert – man erzählt jemandem etwas, möchte dessen Meinung hören, aber während man es formuliert, beantwortet man die Frage eigentlich selbst. Und dann braucht man die Rückmeldung gar nicht mehr. Es ist Ihnen einfach unangenehm zu sagen: „Hey, Sie müssen gar nicht mehr antworten, ich habe es selbst herausgefunden.“ Diese Person diente als „Resonanzboden“, als jemand, dem Sie es laut gesagt haben. Die Energie floss hinaus, kehrte über die Sinne zurück, und dieser mentale Wandel vollzog sich im Gehirn. So klärt man Dinge. Und jetzt weiß ich gar nicht mehr, was ich eigentlich beantworten wollte – ich habe mich irgendwie verheddert.
[00:25:59] Michal: Nun haben wir sozusagen...
[00:26:01] Jakub: Ich war ganz davon eingenommen.
Was bedeutet es, ein ausgeglichenes Selbstbewusstsein zu haben?
[00:26:02] Michal: Ich verstehe, aber vielleicht haben Sie mir noch nicht geantwortet – was bedeutet es eigentlich, ein ausgeglichenes Ego zu haben? Haben Sie dazu eine Meinung?
[00:26:12] Radim: „Gelöstes Ego“ – das klingt für mich irgendwie komisch, denn ich höre oft Leute sagen, sie hätten ihr Ego gelöst. Ich sage: Das Ego begleitet einen ein Leben lang. Ich glaube nicht, dass man es wirklich auflösen kann. Man kann es durch Training in den Griff bekommen – indem man bei sich selbst ist, authentisch lebt und an sich arbeitet. Dann kann man erkennen, wann das Ego spricht und wann es das eigene Wesen ist – die eigene Seele. Aber wenn das Ego vollständig aufgelöst wäre, gäbe es keinen Grund mehr, hier zu sein. Deshalb glaube ich nicht, dass das möglich ist.
[00:27:12] Michal: Also, es so weit zu kontrollieren, dass … Ich weiß nicht. Mir fällt kein besseres Beispiel ein als Menschen, die ständig ihr neuestes Auto und so weiter zur Schau stellen müssen. Das ist diese materielle Sache … ist es das, worüber wir sprechen, oder eigentlich nicht? Hat das nichts damit zu tun?
[00:27:28] Radim: Das sind natürlich Muster. Noch einmal: Die Außenwelt ruft in uns einen inneren Zustand hervor, eine Art von Energie. Wie ich in diesem Beispiel bereits sagte: Wenn meine Aufmerksamkeit auf das äußere Bild gerichtet ist, auf das, was da draußen ist, dann geschieht dort automatisch etwas, das in mir einen bestimmten Zustand hervorruft. Ich beginne, mich auf eine bestimmte Weise zu fühlen. Und in dem Moment, in dem ich ein schickes Auto besitze und Bewunderung erhalte, fühle ich mich gesehen, geschätzt, unersetzlich, wichtig … wenn ich das Auto dann nicht habe, werde ich diese Dinge nicht empfinden. Und so muss ich diesen Autos oder anderen äußeren Antrieben nachjagen, um diese Gefühle zu haben. Wenn ich jedoch an mir selbst arbeite und diese Gefühle auch ohne äußere Reize aufrechterhalten kann, dann kann ich mir jedes Auto kaufen, das ich möchte – nicht wegen des Gefühls, sondern weil ich es will. Es ist eine Entscheidung. Andernfalls bin ich abhängig. Menschen, die ständig dem Erfolg nachjagen, vermeiden im Grunde genommen das Scheitern. Und oft sind es Menschen, die in ihrer Kindheit gelernt haben, dass sie nur dann Liebe von ihren Eltern bekommen, wenn sie „Leistung bringen“ – wenn sie etwas erreichen. Sie sind nur dann wertvoll, wenn sie etwas vollbringen. Und wenn sie dieses Modell akzeptieren, dann suchen sie auch als Erwachsene Liebe durch Erfolg. Viele Menschen leben heute nach diesem Modell. Und natürlich wird es weitergegeben – dann geben sie es automatisch an ihre Kinder weiter. Es ist einfach ein Modell.
[00:29:39] Michal: Wir sind also wieder beim Thema Arbeit, Karriere und so weiter. Ich denke immer noch über diese Frage nach – manche Leute sagen: „Machen Sie sich überhaupt keine Gedanken um Geld, wichtig ist, etwas Sinnvolles zu tun.“ Und dann gibt es andere, die vollkommen zufrieden sind, wenn sie nur dem Geld hinterherjagen. Aber wenn man sie fragt, ob sie das auch tun würden, wenn es kein Geld gäbe, sagen sie, sie würden am nächsten Tag aufhören. Was ist also richtig und was falsch? Ich weiß, dass man das nicht endgültig sagen kann, aber wie sehen Sie das?
[00:30:14] Radim: Ich weiß nicht, ob wir das beim letzten Mal besprochen haben, aber ich habe gesagt, dass dort, wo ich heute angekommen bin – so wie ich es sehe –, der Zweck unseres Strebens die Entwicklung sein sollte. Ständige Entwicklung. Die Bibel sagt, der Sinn des Lebens sei das Verstehen. Und wenn ich mich weiterentwickle, kann ich nichts falsch machen – ich kann in allem Wachstum erkennen. Wenn dies mein zentrales, abstraktes Ziel ist, dann muss ich meine Identität darauf ausrichten. Wenn ich ein Experte auf meinem Gebiet sein möchte, bedeutet das, dass ich mich ständig verbessern möchte. Genau wie Sie bei Trime danach streben, an der Spitze zu bleiben, Trends zu verfolgen und Wissen zu erwerben. Wenn ich dies authentisch und aufrichtig tue, werde ich zum Experten. Und das führt zu weiteren Aktivitäten – Veröffentlichungen, Podcasts, Bücher, die Unterstützung von Kunden. Wenn Sie es gut machen und so ausgerichtet sind, werden Sie besser. Und je mehr Sie sich verbessern, desto mehr Menschen lernen Sie kennen, kaufen Ihre Produkte – Sie wachsen. Man entwickelt sich weiter. Und damit einher gehen Einkommen, Anerkennung und Aufmerksamkeit. Aber all das ist das Ergebnis von Entwicklung, die man selbst steuert. Entwicklung bringt Lebensenergie. Mit anderen Worten: Was nicht wächst, stirbt. Und wenn jemand aufhört zu wachsen, verschließt sich sein Kanal für Lebensenergie – das habe ich auch schon letztes Mal gesagt. Und wenn Sie mit der heutigen Welt zurechtkommen wollen – überflutet von Informationen, Veränderungen, in der Dinge, die früher Sinn ergaben, dies nicht mehr tun –, wenn wir versuchen, rein rational damit umzugehen, brennt bei uns die Sicherung durch. Und bei vielen Menschen brennt die Sicherung durch. Deshalb müssen wir unser Denken, unseren Ansatz, unsere Reichweite erweitern – und das geht über die Rationalität hinaus.
[00:33:25] Michal: Ja, es geht also wirklich um die allgemeine Entwicklung. Ich versuche immer, die Dinge verständlicher zu machen und stark zu vereinfachen – eine Orientierungshilfe für jemanden zu bieten, der sich damit nicht auskennt. Das ist wichtig. Wie bei der Technik, der KI – wir sehen das bei unseren Eltern. Manche wollen sich nicht mit neuen Dingen beschäftigen, und das wird mit zunehmendem Alter noch schlimmer. Junge Menschen kommen mit neuen Trends meist schneller zurecht. Und was ist mit den Leuten, die sagen: „Ich werde meinen Job verlieren, die Arbeit ist monoton, in fünf Jahren wird es sie nicht mehr geben“? Dabei wissen sie, dass das, was auf uns zukommt, in zehn Jahren so alltäglich sein wird wie das Internet oder Computer. Also springen sie entweder auf den Zug auf oder eben nicht.
[00:34:25] Radim: Und wieder sind wir beim Thema Veränderung angelangt. Stress beginnt mit Widerstand. Wenn ich das, was auf mich zukommt, als Bedrohung wahrnehme, wehre ich es natürlich ab. Und ich versuche, es zu vermeiden, denn niemand möchte sich bedroht fühlen.
[00:34:40] Michal: Das ist so ähnlich wie... Jakub, der immer irgendetwas mit Technik am Start hat.
[00:34:43] Radim: Und in diesem Moment lehne ich es ab. Und das macht mich widerständig, unflexibel. Wenn jemandes Ziel die Weiterentwicklung ist, dann ist es eine Chance für Wachstum. Aber um dies zu akzeptieren, müssen wir flexibel sein. Und Lernen – das kostet Energie. Wie Sie sagten – KI wird viele Einstiegspositionen ersetzen. In der Beratungsbranche, in der ich tätig bin, ist ein Senior beispielsweise jemand, der den Weg bereits gegangen ist. Er verfügt über Erfahrung, Einblicke und – wie man so sagt – Best Practices. Junioren tun dies nicht. Der Unterschied zwischen Wissen und Können besteht darin, dass Können angewandtes Wissen ist. Mit anderen Worten: Man kann Wissenschaft lernen, aber ein Handwerk erlernt man nur durch die praktische Anwendung. Und wenn man einen Senior hat, der alles weiß, und Junioren, die nur Wissen mitbringen, werden diese Schwierigkeiten haben. Denn KI kann das ersetzen. Einer meiner Kunden, der mit einer Beratungsfirma zusammenarbeitet, sagte: „Ich erhalte von ihnen Informationen, die ich einfach googeln könnte.“ Und das ist der Moment, in dem KI den Menschen ersetzt. Aber Informationen müssen mit einer gewissen Energie vermittelt werden, um wirksam zu sein. Und KI kann das nicht – denn KI hat keine Gefühle. Ein Mensch ist ein Lebewesen, das fühlt. Man kann über perfektes Wissen verfügen, aber die Kunst besteht darin, es zur richtigen Zeit am richtigen Ort einzusetzen, um das Ziel zu erreichen. Man kann ein Sportler sein, der weiß, wie man schießt, passt und schießt – aber jede Situation ist anders, jeder Gegner ist anders. Und wenn man ihnen gegenübersteht, muss man intuitiv einschätzen, ob man passen oder schießen soll. Und das kann KI nicht. Nur ein Lebewesen kann das – eines, das verbunden ist und aus der Lebensenergie schöpft.
[00:38:14] Michal: Wie Sie zu Beginn gesagt haben, geht es um Akzeptanz. Wenn ich also weiß, dass ich zu den Menschen gehöre – oder vielleicht nicht speziell ich –, aber sagen wir mal jemand, der sich gegen Neues wehrt, sich gegen Veränderungen sträubt … dann geht es darum, sich selbst zu verstehen. Und noch einmal – das muss ich selbst für mich klären.
[00:38:37] Radim: Richtig, und nun stellt sich die Frage. Denn wenn wir einen psychologischen Aspekt hinzufügen, sträuben sich Menschen gegen Veränderungen … vielleicht aufgrund ihres Selbstvertrauens. Manche Menschen verfügen von Natur aus über Selbstvertrauen. Man erkennt dies an bestimmten Merkmalen – es steht ihnen ins Gesicht geschrieben. Wenn man weiß, worauf man achten muss, kann man erkennen, ob jemand von Natur aus Selbstvertrauen hat oder nicht. Wenn jemand von Natur aus Selbstvertrauen besitzt, ist es in seinen Zellen verankert, dass er eine neue Situation irgendwie meistern wird, sobald sie eintritt. Das sind die Menschen, die in neuen Situationen ruhig bleiben, gelassen wirken und oft Vertrauen erwecken. Aber dann gibt es Menschen, denen dieses Selbstvertrauen nicht von Natur aus gegeben ist. Und sie müssen es lernen. Die Erfahrung lehrt sie. Wenn sie eine Situation schon mehrfach erlebt haben und wissen, wie sie funktioniert, wissen sie, was zu tun ist, und befolgen die Methode. Das ermöglicht es ihnen, die Situation rational zu erklären und zu bewältigen, weil sie es schon einmal getan haben. Doch alles hat Vor- und Nachteile. Menschen mit angeborenem Selbstvertrauen gehen gut mit neuen Situationen um, doch ihre Schwäche oder Herausforderung liegt woanders.
[00:40:13] Jakub: Sie könnten schneller sterben.
[00:40:15] Radim: Genau.
[00:40:16] Jakub: Sie sind vielleicht zuversichtlich genug, um zu springen, und der Zug ist schon da, bevor sie es merken.
[00:40:19] Radim: Das bedeutet, etwas zu unterschätzen.
[00:40:21] Jakub: Absolut.
[00:40:21] Radim: Sie neigen dazu, sich zu unterschätzen. Und diejenigen, denen es an angeborenem Selbstvertrauen mangelt, sind vorsichtig – und das kann ihnen oft das Leben retten. Sie stehen vielleicht unter größerem Stress, sind aber äußerst gut vorbereitet. Wenn ich einer solchen Person begegne, weiß ich, dass sie sich intensiv auf unser Treffen vorbereitet hat – Informationen recherchiert, Details analysiert und so weiter.
[00:40:52] Jakub: Genau. Ich habe die ganze Zeit zugehört und wollte Sie herausfordern – was ist richtig und was ist falsch? Und im Grunde stellt sich heraus, dass wir über ein gewisses Maß sprechen. Wenn Sie sich als jemand identifizieren, der extrem selbstbewusst ist – das ist Teil Ihrer Denkweise –, dann lautet Ihr Rat: Überprüfen Sie gelegentlich, ob dies gerechtfertigt ist. Fragen Sie sich das viermal, und vielleicht wird Ihnen klar, dass Sie etwas zurückstecken sollten. Das sind die Menschen, die sagen: „Kein Problem“, an der Oberfläche schwimmen und sich dann wundern, dass die Dinge nicht so einfach sind. Das andere Extrem sind diejenigen, die extrem gut vorbereitet sind, sich aber nie ausreichend vorbereitet fühlen. Und Ihr Coaching-Rat für sie lautet: Lassen Sie die Zügel ein wenig lockerer. Es geht immer darum – und deshalb habe ich zu Beginn gefragt –, dass meiner Meinung nach der schwierigste Teil darin besteht, dies überhaupt erst zu erkennen. Wenn Sie nicht geschult wurden, Ihre Eltern Sie nicht angeleitet haben und Sie nichts davon wissen, dann richtet sich Ihre Aufmerksamkeit möglicherweise auf etwas völlig anderes, und es kommt Ihnen gar nicht in den Sinn. Man muss also zunächst herausfinden – ich weiß nicht, wie man es nennen würde, vielleicht ein Persönlichkeitsprofil. Ich habe das erst vor ein paar Jahren an mir selbst entdeckt, obwohl ich vierzig Jahre lang so gehandelt habe. In mancher Hinsicht hat es mir geholfen, in anderer Hinsicht hat es mich jedoch enorm eingeschränkt. Und das ist eine schmerzhafte Erkenntnis – dass ich das viel früher hätte herausfinden können. Es ist interessant. Und ich weiß nicht, warum das so ist. Ich weiß nicht, wie die Dinge auf diesem Planeten funktionieren. Ich weiß nicht, was passiert wäre, wenn ich ins andere Extrem verfallen wäre – vielleicht wäre ich dann nicht hier. Ich glaube also, ich komme zu dem Schluss, dass der Schlüssel darin liegt, innerhalb bestimmter Grenzen des Gleichgewichts zu agieren. Genau so, wie Sie es in Ihren Kursen mit der Schwert-Balance-Übung besprechen und demonstrieren.
[00:42:42] Radim: Ja, das Gleichgewicht. Und genau das ist das Unbewusste – es ist der Prozess, das Unbewusste bewusst zu machen. Denn wenn ich mich selbst kennenlerne – und jetzt gehen wir in die Tiefe –, dann ist das nicht einmal Typologie, sondern Genetik. Ich spreche konkret von Kinesiologie, insbesondere von der One-Brain-Kinesiologie, die diese Art der Bildung vermittelt. Wir sprechen darüber, dass ich, wenn ich meine Stärken kenne – sagen wir meine Vorteile und Herausforderungen – und verstehe, warum ich mich in bestimmten Situationen auf eine Weise und in anderen instinktiv auf eine andere verhalte, schneller einschätzen kann, was die richtige Option für mich ist. Eine entwicklungsfördernde Option – ich sage nicht „richtig“, denn nichts ist objektiv richtig oder falsch –, sondern eine entwicklungsfördernde Option im Gegensatz zu einer Stressreaktion.
[00:43:44] Jakub: Ich bin froh, dass Sie das hier gesagt haben, denn ich sehe es nicht so, wie es vielleicht rüberkommen könnte – dass es falsch ist, wenn jemand unentschlossen ist oder so etwas. Was Sie gesagt haben, war wunderschön – es ist eine Entwicklungsmöglichkeit.
[00:43:58] Radim: Genau, genau. Ja, ja. Und in gewisser Weise ist das die Arbeit mit Menschen.
[00:44:04] Jakub: Denn wenn wir alle selbstbewusst wären, würde die Welt vielleicht gar nicht funktionieren. Wir brauchen auch Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, aber irgendwo muss es doch einen Standard geben.
[00:44:17] Radim: Ich würde sagen, dass Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zwei verschiedene Dinge sind. Ich spreche hauptsächlich von Selbstvertrauen. Selbstvertrauen bedeutet, in einem bestimmten Moment an sich selbst zu glauben. Und wieder geht es um Energie. Wenn ich jemandem gegenüberstehe, der nicht die genetische Veranlagung für Selbstsicherheit hat – oder lassen Sie es mich anders formulieren –, dann weiß ich, dass diese Person in einer neuen Situation in Panik gerät. Eine innere Hysterie überkommt sie, denn es handelt sich um ein bestimmtes energetisches Gefühlsniveau. Und eine solche Person braucht Struktur, einen Leitfaden, um da wieder herauszukommen. Das lernt man im Laufe des Lebens. Ich hatte einen solchen Klienten, und obwohl er keine Ausbildung in diesem Bereich hatte, beschrieb er genau, wie er an sich selbst arbeitet – wie er in der Lage ist, es zu rationalisieren, Abstand zu gewinnen. Früher konnte er das nicht, jetzt kann er es. Das ist Erfahrung, Reife. Ich sagte zu ihm: „Sehen Sie, Sie sprechen jetzt, und ich habe dem nichts hinzuzufügen.“ Dann hatte ich eine weitere Person in einer hohen Führungsposition, die Hunderte von Mitarbeitern leitete. Auf den ersten Blick äußerst selbstbewusst. Und wissen Sie, was sein erster Satz war? Er sagte, er vertraue sich selbst überhaupt nicht. Und als wir ins Gespräch kamen, erklärte ich ihm anhand einer bestimmten Methodik, dass er im Gegenteil ein enormes Selbstvertrauen besitzt. Und er brach in Tränen aus. Denn die Seele weiß es. Aber aus irgendeinem Grund – sei es die Erziehung oder etwas anderes – erlaubt er sich nicht, es zu spüren. Nach diesem Gespräch, als es ihm anhand konkreter Situationen rational und praktisch erklärt wurde, verstand er, dass es wahr war. Ab dem nächsten Tag begann er, völlig anders zu funktionieren. Stellen Sie sich vor, Sie leben Ihr ganzes Leben lang mit nur einer Hand, und jemand sagt Ihnen, dass Sie zwei haben. Plötzlich eröffnet sich ein völlig anderes Funktionsprinzip, eine völlig andere Leistungsstufe. Das sind – ich nenne sie – verschlossene Schläfenbeine. Menschen haben Filter, die sie daran hindern, an sich selbst zu glauben. Sie tragen verinnerlichte Muster aus ihrer Kindheit mit sich. Das ist das Unbewusste, das ihr Leben steuert. Dann fragen sie: „Warum passiert mir das?“ Nun, wegen des Schicksals. Aber dieses Schicksal wird genau durch diese Dinge bestimmt. Sie manövrieren sich in Situationen, die von ihren unbewussten Entscheidungen bestimmt werden.
[00:47:45] Jakub: Sie haben wahrscheinlich viele Beispiele aus dem Sport. Ich könnte Beispiele aus der Ernährungswissenschaft nennen. Oder aus Beziehungen. Können Sie das mit etwas in Verbindung bringen, um es konkreter zu machen? Ob nun in Beziehungen – was sehr interessant ist – oder im Sport. Sie haben mit vielen Sportlern gearbeitet. Wie lässt sich dieser Prozess aufdecken – wie entdeckt man Selbstvertrauen?
[00:48:11] Radim: Ich verstehe. Lassen Sie uns noch etwas bei der Selbstsicherheit verweilen. Wenn jemand von Natur aus selbstbewusst ist, ihm aber durch seine Erziehung vermittelt wurde, dass er es nie zu etwas bringen würde, oder wenn er eine unterdrückende Erziehung erfahren hat, gewöhnt er sich daran, extrem hart zu arbeiten. Denn wenn dieses Selbstbewusstsein unterdrückt wird, verhält er sich so, als wäre er nicht selbstbewusst. Er bereitet sich ständig vor und sucht nach dem, was schiefgehen könnte. Und nun sprechen wir über die therapeutische Ebene, denn dahinter verbirgt sich oft eine blockierte Emotion – eine emotionale Prägung aus der Vergangenheit. Wenn diese Emotion gelöst wird, ist der Zugang zu den Informationen wiederhergestellt. Dann erkennt die Person, dass sie, anstatt sich abzurackern – zusätzliche Gewichte zu stemmen oder mehr Runden zu laufen –, sich einfach hinsetzen, das Spiel visualisieren oder sich ausruhen kann. Wie wir bereits besprochen haben: Muskeln wachsen in der Ruhephase. Sicher, sie müssen beansprucht werden, aber sie brauchen auch Regeneration. Diese Menschen gönnen sich oft keine Ruhe, weil sie das Gefühl haben, ohne Arbeit keine Kontrolle zu haben. Wir können eine konkrete Situation schildern – wenn Sie etwas vorschlagen können, kann ich dazu Stellung nehmen.
[00:50:02] Jakub: Nur zu, bitte.
[00:50:04] Michal: Sprechen Sie ruhig weiter, das leuchtet mir vollkommen ein. Ich habe ein Beispiel – einen Mann, der riesig ist wie ein Berg, aber ständig mit dem Problem zu kämpfen hat, dass er sich klein fühlt. Ich stehe neben ihm und frage mich, ob er scherzt. Aber er meint es wirklich ernst. Und selbst wenn er noch zehn Kilo Muskeln zulegen würde, würde er sich immer noch genauso fühlen.
[00:50:30] Radim: Genau das ist es, denn es geht nicht darum, wie man äußerlich aussieht. Ich habe einmal eine Komödie gesehen – ich glaube, sie hieß „I Am Pretty“. Darin geht es um eine Frau, die sich den Kopf stößt und plötzlich glaubt, sie sei schön. Und sie verhält sich wie ein Superstar – aber sehr bescheiden – und hat die höchste Meinung von sich selbst. Zunächst sehen die Leute sie an, als wäre sie verrückt, aber weil sie so sehr von ihrem Wert überzeugt ist, verändert sie auch die Art und Weise, wie andere sie wahrnehmen. Die Menschen beginnen, sie genauso zu sehen. Denn was man innerlich fühlt, strahlt nach außen. Wenn ich mich innerlich klein fühle, werden mich die Menschen auch als klein behandeln. Selbst wenn man groß ist – wenn man sagt, man sei klein –, werden sie einen so akzeptieren. Das ist ein riesiges Thema. Wir könnten stundenlang darüber sprechen. Es gibt viele genetische Merkmale und Variationen. Aber genau das ist das Unbewusste. Wenn Menschen beginnen, sich selbst zu verstehen, warum sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten, und dies rational erklärt bekommen, wissen sie, was sie dagegen tun können. Und sie kennen die notwendigen Schritte – was zu tun ist, wenn...
[00:52:11] Jakub: Ja, ich habe viele selbstbewusste Menschen gesehen, die aus meiner Sicht nicht besonders kompetent sind, aber eine große Show abziehen und die Aufmerksamkeit genießen. Dann habe ich Menschen gesehen, die wirklich über fundiertes Wissen verfügen, aber fast nicht gehört werden wollen – sie sprechen in den Boden, vermeiden Augenkontakt mit dem Moderator und so weiter. Ihr Rat lautet also im Grunde genommen: Wer perfekt vorbereitet sein muss, muss aktiv lernen, damit umzugehen, indem er akzeptiert, dass die Vorbereitung irgendwann ein Ende haben muss. Und er muss sie unterbrechen und die Darbietung genießen. Denn obwohl die Vorbereitung ihm Tiefe verleiht, hält sie ihn auch sehr stark zurück.
[00:52:55] Radim: Es gibt nichts, was streng genommen richtig oder falsch ist – und genau das ist der Punkt. Sobald ich zum Beispiel über mich selbst weiß, dass mir die Vorbereitung wichtig ist, kann ich sie wie ein Aufwärmen betrachten. Wie heute: Wenn jemand sportliche Leistungen erbringen will und sich damit auskennt oder es versteht – das heißt, wenn er sich dessen bewusst ist –, dann wird er natürlich nicht ohne Aufwärmen Gewichte heben, weil er weiß, dass er sich ohne Aufwärmen verletzen könnte. Er könnte scheitern. Und hier ist es genauso. Manche Menschen brauchen mehr Aufwärmzeit, manche weniger. Aber entscheidend ist die Entscheidung. Der Schlüssel liegt darin, sich seiner selbst bewusst zu sein und zu fragen: Bin ich wirklich vorbereitet? Bin ich tatsächlich unvorbereitet, oder kann ich einfach nicht anders, weil ich es gewohnt bin, mich immer vorzubereiten? Oder ist es das Gegenteil – habe ich das Gefühl, alles im Griff zu haben, oder bin ich einfach zu faul, es noch einmal durchzugehen? Und in dem Moment, in dem ich sage: „Nein, ich bin ausreichend vorbereitet, ich habe das schon dutzende Male gemacht“, kann ich es mir leisten, das Risiko einzugehen. Genau das ist Achtsamkeit. Darum ging es uns – um die Selbstbefragung des Egos.
[00:54:09] Michal: Hat dieses Bewusstsein etwas mit dem zu tun, was Sie gesagt haben – nämlich langsamer zu werden, so wie wenn sich Muskeln erholen? Denn ich habe folgende Analogie: Wann immer mir eine gute Idee für die Arbeit kam, war das nie am Computer. Es war immer im Wald, bei einem Spaziergang und so weiter. Geht es also darum, mit der Straßenbahn nach Hause zu fahren und nicht auf mein Handy zu schauen, sondern einfach nur fünfzehn Minuten lang zu beobachten? Im Grunde genommen zu lernen, sich auszuruhen? Denn heute ist das Leben, wie Sie sagten, anspruchsvoll – und das ist wahrscheinlich eine der größten Herausforderungen: die sozialen Medien.
[00:54:48] Radim: Aufmerksamkeit. Es geht darum, mit Aufmerksamkeit zu arbeiten. Wenn wir also heute mit offenen Augen und Ohren unterwegs sind, erfordert jeder Reiz unsere Aufmerksamkeit. Und in dem Moment, in dem wir ihm unsere Aufmerksamkeit schenken, kommt es darauf an, ob er uns emotional erfasst. Wenn ja, fließt unsere Aufmerksamkeit dorthin. Und ich vergleiche das immer mit Brennholz: Unsere Energie ist der Brennstoff, die Holzscheite. Wohin wir auch unsere Aufmerksamkeit richten, dort werfen wir diese Holzscheite hinein. Das sind die kleinen Feuer, die brennen, wenn wir sie mit Holzscheiten füttern.
[00:55:24] Jakub: Seit fünfzehn Jahren sagt die Psychologie – ich weiß nicht, man hat versucht, es zu quantifizieren –, dass man täglich etwa sechzigtausend Gedanken hat, von denen die überwiegende Mehrheit entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft angesiedelt ist. Und ein hoher Prozentsatz – über 80 % – ist negativ. Wenn Sie also Ihren inneren Dialog nicht trainieren – was mittlerweile ein großes Thema ist, da das Leben in den letzten 15 Jahren anspruchsvoller geworden ist –, dann stecken Sie in echten Schwierigkeiten. Ich denke also, dass Achtsamkeit, der innere Dialog und all diese Techniken … ja, das hängt alles zusammen.
[00:55:59] Radim: Und nun – zum einen verfügen wir über mehrere Sinne, zum anderen nehmen wir Dinge auch schwingungsmäßig über die Haut wahr. Es geht nicht nur darum, nicht auf Werbetafeln oder Handys zu schauen. Es geht zum Beispiel auch darum, in der Straßenbahn neben jemandem zu sitzen, der am Boden zerstört ist – und wenn ich sensibel bin und mein Biofeld nicht verschlossen ist, nehme ich diese Energie automatisch auf. Letztes Mal habe ich über Telepathie gesprochen – Sie haben das herausgeschnitten und daraus ein Reel gemacht, und es hat fast 200.000 Aufrufe erzielt. Denn heutzutage erscheinen Sinne wie Telepathie oder Intuition vielen Menschen, die darin nicht geschult sind, abstrakt. Das sind sie aber nicht. Das sind Dinge, mit denen man bewusst arbeiten kann.
[00:56:59] Michal: Das ist genau das Thema, zu dem ich Sie befragen möchte – es geht um das „Bauchgefühl“ oder den sechsten Sinn. Ich habe kürzlich ein Buch von Jeff Bezos gelesen, in dem er davon sprach, wie seine obersten Führungskräfte, die weitaus klüger waren als er, ihm sagten: „Tun Sie das nicht“, doch er antwortete: „Sehen Sie, ich hatte einfach ein Bauchgefühl, also habe ich es getan“, und später stellte sich heraus, dass dies die entscheidenden Entscheidungen waren. Für mich ist das jedoch schwer zu begreifen, und manchmal habe ich einfach das Gefühl – ja, das ist richtig, lassen Sie es uns versuchen.
[00:57:36] Radim: Und das ist Vertrauen – im Grunde genommen ist es das, was man trainiert. Dieses Vertrauen in sich selbst. Ob ich fähig bin – jetzt werde ich etwas abstrakt –, mit meiner Seele zu kommunizieren. Und genau das ist das Gefühl, wie ich „Bauchgefühl“ interpretiere. Denn Bauchgefühl ist die Seele, die durch den Körper spricht. Durch körperliche Empfindungen. Und ich nehme es wahr. Und in dem Moment, in dem ich es wahrnehme und berücksichtigen kann – nicht, dass ich mein Gehirn ausschalte, sondern ich spüre „das“ – und ich ihm das gleiche Gewicht wie der Logik beimesse, dann kann es mir in vielerlei Hinsicht wirklich helfen.
[00:58:24] Michal: Das ist tatsächlich sehr interessant, denn oft bleiben kluge Menschen einfach nur klug. Und die Ergebnisse erzielen diejenigen, die, wie Sie sagen, besser vernetzt sind. Wie trainiert man das also konkret?
[00:58:44] Radim: Wie trainieren Sie die Verbindung?
[00:58:46] Michal: Genau das meine ich – jeder sagt einem: „Tu das nicht“, und wissen Sie – ich komme heute immer wieder auf das Thema Karriere zurück, aber zum Beispiel in der Geschäftswelt – hätte ich auf meine Eltern gehört, würde ich heute in einem Großunternehmen arbeiten. Oder irgendwo in der Art. Die meisten von uns würden das wahrscheinlich tun.
[00:59:09] Radim: Ich weiß nicht so recht, wie ich darauf antworten soll. Oder besser gesagt, ich weiß nicht, welchen Weg ich einschlagen soll, denn – ja, wieder einmal…
[00:59:19] Michal: Manche Menschen haben es einfach.
[00:59:20] Radim: Es gibt keine einheitliche Antwort. Das entscheidet sich gerade heute. Es gibt Menschen, die – wenn eine neue Situation eintritt, wie während COVID – erst einmal erstarrten und darauf warteten, dass die Welt wieder zur Normalität zurückkehrt. Dass alles wieder so wird, wie es war. Und dann gab es Menschen, die erkannten, dass die Welt nie wieder dieselbe sein würde. Und sie begannen, in eine andere Richtung zu drängen und sich neu zu orientieren. Es ist wirklich eine Kluft – erst gestern sagte mir ein Kunde: „Sehen Sie, COVID war für viele schlimm, aber mir hat es wirklich geholfen.“ Mir persönlich hat es auch sehr geholfen. Die Tatsache, dass alles stillstand und der Lärm draußen nachließ, gab den Menschen die Chance, sich nach innen zu wenden. Ein konkretes Beispiel: Früher haben sich viele Menschen schick angezogen, weil sie ausgegangen sind und gut aussehen wollten. Aber als die Außenwelt stillstand und es keinen Ort gab, an den man gehen konnte, blieb man entweder im Bademantel oder zog sich schick an, weil man sich gut fühlen wollte. Laufen Sie, weil Sie gut aussehen wollen, oder weil Sie sich gut fühlen wollen? Viele Menschen kämpfen mit übermäßigem Essen und mangelnder Disziplin – sie essen, weil sie sich gut fühlen wollen. Oder sie essen, weil es Essenszeit ist und das Ziel darin besteht, zu essen. Und genau das ist es. Wenn ein Mensch die äußere Umgebung ausblenden und einen sicheren Raum schaffen kann – ich nenne es einen „sicheren Raum“ –, dann kann er sich seiner Herausforderung stellen. Wie zum Beispiel beim Fasten. Wenn Sie ein Fasten planen, kündigen Sie es zu Hause an, damit niemand für Sie kocht, und sagen Sie den Leuten, dass Sie nicht zum Mittagessen ausgehen. Sie kündigen es überall an und bitten um Freiraum. Und auf diese Weise schaffen Sie die Voraussetzungen für Ihr Ziel. Aber das ist eine Sache – eine gezielte Anstrengung. Stellen Sie sich nun vor, Sie würden das jeden Tag tun und sich Freiraum schaffen. So können Sie wirklich im Einklang mit sich selbst bleiben.
[01:02:15] Jakub: Damit Sie sich selbst tatsächlich hören können... Nun, in der Ernährungswissenschaft ist dies ein äußerst wichtiges Thema. Und es ist gewissermaßen das ultimative Ziel, das ich anstrebe – sowohl für mich selbst als auch für meine Kunden –, obwohl es nur sehr wenige tatsächlich erreichen. Ich verwende immer diese Analogie, weil viele Kunden eine genaue Anleitung, ein Protokoll, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Portionsgrößen, Mikronährstoffe wollen – Sie wissen schon, Stickstoff berechnen, einfach alles. Und darin liegt ein großes Missverständnis. Ich vergleiche das meist mit Muttermilch, die dynamisch ist und sich ständig an die Bedürfnisse des Säuglings anpasst. Das Gegenteil wäre ernährungsphysiologisch definierte Flüssignahrung – oder Säuglingsnahrung –, die immer gleich ist. Man kauft eine Dose, und sie enthält genau diese Menge an Eiweiß, diese Menge an Mineralstoffen. Man gibt sie dem Baby, und auf dem Papier sieht alles richtig aus. Nun könnte man argumentieren, dass sie nie wirklich optimal ist, weil ich sie – persönlich – besser gestalten könnte, aber im industriellen Kontext ist sie im Durchschnitt ziemlich gut. Dennoch kann sie niemals die Verbindung übertreffen, die besteht, wenn das Baby im Einklang ist. In diesem Fall hat es noch kein Ego, es ist mit der Mutter verbunden und interagiert, es reagiert. Und Muttermilch ist zu Beginn des Stillens anders als in der Mitte und am Ende. Und sie verändert sich sogar im Laufe der circadianen Rhythmen. Bei Erwachsenen funktioniert es genauso, aber Sie folgen einer bestimmten Ernährungsweise, einer Routine, einer Vorstellung von Ernährung. Entweder ist es Ihnen völlig egal, oder Sie sind extrem streng und sagen, Sie seien Veganer. Aber wenn Sie wirklich auf Ihre Seele oder Ihren Körper hören würden, wären Sie überrascht, dass es ganz anders ist. Sie würden sich beim Essen völlig anders verhalten. Also ja, theoretisch ist das uns allen klar, aber versuchen Sie mal, das jemandem zu erklären, der sich mit Essen umbringt, fünfzig Kilo Übergewicht mit sich herumträgt und nicht aufhören kann, sich selbst nicht mehr hört … Oder erklären Sie es jemandem mit Bigorexie, der zwanzig Kilo zusätzliche Muskelmasse hat und sich trotzdem klein fühlt. Wie gesagt – wir befinden uns entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft, und jetzt betonen alle, dass wir uns langweilen müssen, dass wir nachdenken müssen. Also – zurück zur Frage: Wird es in dem Buch eine Anleitung zu diesem Thema geben? Denn ich kann mir viele Menschen in meinem Bereich vorstellen, die über alle Informationen und die besten Anleitungen verfügen, aber dennoch immer wieder bei Diäten scheitern. Und ich weiß, dass ich ihnen nicht helfen kann – das Problem ist nicht ein Mangel an Informationen.
[01:04:55] Radim: In dem Buch konzentriere ich mich hauptsächlich darauf … Ich betrachte mich selbst als einen echten Methodiker, nicht wahr? Und da ich sowohl mit Einzelpersonen als auch mit Teams arbeite und viel – wie ich es nenne – „Praxisarbeit“ leiste, was bedeutet, dass ich in der Praxis sehr aktiv bin, ist das Buch sehr praxisorientiert, befasst sich aber auch mit Prinzipien. Denn ich bin stets davon überzeugt, dass jemand, der das Prinzip versteht, auch die Willenskraft versteht. Oder besser gesagt: Ihr Wille wächst – denn Willenskraft wächst mit der Bedeutung, die die Sache oder Situation in unserem Leben hat. Je mehr ich sie also in einem breiteren Kontext verstehe, desto mehr Bedeutung hat sie für mich – oder eben nicht. Und wenn etwas für mich Bedeutung hat, dann habe ich natürlich kein Problem mit Willenskraft. Mit anderen Worten: mit Disziplin und so weiter. Und was ich hier höre, ist eine sehr prinzipielle Angelegenheit. Mir fällt ein gutes Beispiel ein – viele Menschen verfallen in … sagen wir nicht schlechte Gefühle … sagen wir Schuldgefühle – sie haben versagt, es wieder nicht durchgehalten. Sie haben eine Diät begonnen, mit dem Sport angefangen, und jetzt fangen sie wieder von vorne an. Dann lacht ihr Partner sie aus und sagt: „Du redest immer noch davon, fängst immer wieder von vorne an.“ Ich muss oft lachen – das erinnert mich an etwas. Meine Frau sagt: „Radim, das ist jetzt schon das dritte Mal diese Woche, dass du sagst, du fängst mit dem Sport an.“ Und jedes Mal habe ich wirklich angefangen, und ich sagte dann: „Das ist toll, denn dann habe ich ja schon dreimal trainiert.“ Ich möchte damit nur sagen: Es ist nicht falsch. Denn Balance – Fokus – lässt sich, besonders heutzutage, nicht aufrechterhalten. Man kann sie nur wiederfinden. Wie in dieser alten Geschichte: „Wenn ich in einen Fluss falle, werde ich dann ertrinken? Nein, du ertrinkst nur, wenn du dort bleibst.“ Das bedeutet: In dem Moment, in dem man anfängt, muss man nicht durchhalten. Ob man durchhält oder nicht... Wichtig ist, immer wieder von vorne anzufangen. Je öfter man anfängt, desto mehr hält man tatsächlich durch – gewissermaßen. Und wir sprechen hier von Dynamik. Ein weiterer Grundsatz, der mir in den Sinn kommt – die Chinesen haben den Glauben oder die Theorie, dass das Frühstück Medizin sein kann. Und als ich mich damit befasste, warum das so ist, wurde mir etwas klar. Wenn man logisch denkt – mit gesundem Menschenverstand –, wann ist der Körper am ausgeruhtesten? Am Morgen. Wenn man gut schläft und keine... sagen wir mal, wie mein Freund es nennt – einen Ernährungsfehler in der Nacht begeht. Das war seine Ausrede dafür, dass er morgens nicht erschien, weil er sich am Abend zuvor betrunken hatte.
[01:07:52] Michal: Ich dachte, das wäre Jakub.
[01:07:58] Radim: Nun, im Grunde genommen hat Ihr Körper morgens nach dem Aufwachen am meisten Energie. Und wenn Sie Ihrem Körper ein gesundes Frühstück geben – und es spielt keine Rolle, ob Sie sich damit auskennen, geben Sie ihm einfach etwas Gesundes –, dann kann Ihr Körper, da er am ausgeruhtesten ist und die meiste Kraft hat, auch das Beste daraus machen. Wenn Sie ihm also eine nahrhafte Mahlzeit geben, kann der Körper diese optimal nutzen – die Nährstoffe dorthin leiten, wo sie gebraucht werden, weil er die Energie dazu hat. Geben Sie dieselbe Nahrung am Abend, wenn Ihr Körper müde und erschöpft ist, und er wird nicht wissen, was er damit anfangen soll – ihm fehlt einfach die Kraft. Sie belasten ihn also nicht so sehr. Wenn Sie morgens Junkfood zu sich nehmen – sagen wir, eine Ausnahmemahlzeit –, sagen die Leute normalerweise: „Okay, trinken Sie diesen Kaffee mit Milch, aber nur morgens.“ Oder sie sagen: „Morgens kommt man damit klar. Wenn Sie etwas Ungesundes wollen, essen Sie es dann.“ Richtig – denn der Körper ist morgens am stärksten, er kann es verarbeiten. Aber Sie helfen ihm definitiv nicht, wenn Sie ihm dieses Junkfood am Abend geben – Sie machen es nur noch schlimmer. Und das ist wieder ein Grundsatz. Wenn Menschen – wie Sie sagten – beginnen, zirkadiane Rhythmen wahrzunehmen, diese wesentlichen, grundlegenden Prinzipien... Je mehr man sie wahrnimmt, desto besser kann man darauf genau das aufbauen, was zu einem passt. Dort müssen wir ansetzen. Denn es gibt so viele Details, dass wir, wenn wir uns nicht an die Grundprinzipien halten – die universell sind, weil sie nicht von Menschen erfunden, sondern von der Natur geschaffen wurden –, immer nur einer Tabelle hier, einem Detail dort hinterherlaufen … und niemals einen kontinuierlichen Prozess daraus machen können.
[01:09:40] Michal: Wir erkennen immer mehr – oder zumindest versuche ich, Jakub davon zu überzeugen, und auch er beginnt, dies einzusehen –, dass bei seiner Besessenheit, alles bis ins kleinste Molekül perfekt zu machen … die meisten Menschen völlig gesund wären, wenn sie sich einfach um die Grundlagen kümmern würden. Sei es Bewegung oder grundlegende Mikronährstoffe, Proteine und so weiter. Wir treffen oft Menschen, die von Nootropika für das Gehirn besessen sind – und dabei haben sie nicht einmal Vitamin D oder sind den ganzen Tag nicht spazieren gegangen. Haben Sie dazu eine psychologische Sichtweise?
[01:10:25] Radim: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Ganz einfach. In dem Moment, in dem Sie sich, wie Sie sagen, an die Grundprinzipien halten und dabei Ihren gesunden Menschenverstand einsetzen, schaffen Sie ein Grundniveau an physiologischer Energie. Aber gut auf mich selbst zu achten, mich perfekt zu ernähren und Sport zu treiben, bedeutet nicht, dass ich kein stressiges Leben führen werde, dass ich nicht in der Lage sein werde, eine ungesunde Beziehung oder einen ungesunden Job zu verlassen, oder dass ich mich nicht auf andere Weise erschöpfen werde. Für mich ist das also ein Teil des Puzzles. Physiologische Energie ist das Fundament. Der andere Teil – immer noch dieselbe Energie – hängt jedoch mit dem Ego, den Emotionen, der Außenwelt und dem zusammen, was auf der unterbewussten Ebene geschieht. Und das ist heute genauso wichtig wie die körperliche Pflege.
[01:11:29] Michal: Es könnte sogar bald noch wichtiger werden.
[01:11:31] Radim: Genau. Bis vor kurzem stand die Rationalität im Vordergrund, aber ich glaube, das beginnt sich zu ändern.
[01:11:45] Michal: Wenn ich „meinen Kopf im Griff habe“, kann ich mich vielleicht dazu bringen, nicht zu viel zu essen.
[01:11:50] Radim: Ja. Rationalität ist wichtig, aber ich glaube, die Zukunft liegt darin, die andere Hälfte des Gehirns zu verstehen. Sensibel – bewusst sensibel – für Energie zu sein und zu wissen, wie man sie so einsetzt, dass sie uns nicht schadet. Damit wir nicht gegen uns selbst handeln.
[01:12:07] Michal: Meine Frage war: Wo sollte man eigentlich anfangen, wenn man ein Problem lösen möchte? Bevor ich ihnen Jakubs Nummer gebe, würde ich wahrscheinlich sagen: „Bringen Sie die Grundlagen in Ordnung, hören Sie sich unsere Podcasts an, machen Sie zwei Tests – das dauert ein Jahr – und kommen Sie dann wieder.“ Ich nehme an, Sie würden auch nicht sofort einen Therapeuten empfehlen. Wo sollten Menschen also anfangen, wenn sie sich weiterentwickeln möchten?
[01:12:47] Radim: Ich glaube nicht, dass es darauf eine allgemeingültige Antwort gibt. Jeder hat seinen eigenen Weg. Der eine hört einen Podcast, der andere sucht einen Therapeuten auf, wieder ein anderer liest ein Buch. Mein Rat lautet daher: Fangen Sie einfach an. Wie unser gemeinsamer Freund Petr Vakoč – nach wie vor Radprofi und zweimaliger Tour-de-France-Teilnehmer – einmal sagte, als wir uns über etwas unterhielten: „Ich verlasse morgens mein Haus in dem Wissen, dass ich 150 Kilometer fahren muss, aber ich weiß nicht, ob ich nach links oder nach rechts abbiegen soll.“ Und ich sagte zu ihm: „Das spielt keine Rolle. Fangen Sie einfach an zu treten. Nach 10 Kilometern werden Sie merken, wohin Sie wollen – und diese 10 Kilometer waren notwendig, um dorthin zu gelangen.“ Also: Fangen Sie einfach an. Investieren Sie Energie. Wenn Sie Energie gewinnen wollen, müssen Sie zuerst welche aufwenden.
[01:14:27] Jakub: Ich stimme zu, dass man das nicht verallgemeinern kann. Ich hatte viele Kunden, die immer wieder Enttäuschungen erlebten, wenn sie versuchten, ihre Ernährung umzustellen. Ihr Rat lautet: Bringen Sie die Grundlagen in Ordnung, und suchen Sie sich dann einen Experten – aber selbst dann können sie weitere Enttäuschungen erleben, vielleicht sogar einen völligen Burnout. Für manche Menschen könnte der Weg genau umgekehrt sein: Hören Sie auf, es zu versuchen. Und wenn sie es bis jetzt noch nicht herausgefunden haben, werden sie es vielleicht nie tun.
[01:15:03] Radim: Es kommt auf die Einstellung an. Ich glaube, dass niemand in seiner Seele ein Opfer ist. Wenn jemand etwas nicht will, dann will er es eben nicht. Es ist seine Entscheidung, sein Leben – niemand kann es für ihn leben.
[01:15:42] Jakub: Richtig.
[01:15:42] Michal: Dieser Spruch: „Ich bin für alles verantwortlich, was mir widerfährt.“
[01:15:53] Radim: Für Menschen ohne einen breiteren Kontext ist das schwer zu akzeptieren, aber es ist wahr. Unser Gehirn ist begrenzt, daher mag es schwer zu verstehen sein – aber aus meiner Sicht ist es nun einmal so.
[01:16:21] Michal: Apropos, sich in einer Welt voller widersprüchlicher Informationen zurechtzufinden... In unserem Bereich gibt es davon jede Menge. Veganer gegen Fleischesser und so weiter. Wie sieht es mit der Kindererziehung aus? In der Psychologie beziehen Sie sich oft auf die Kindheit – heute haben Sie das schon zwei- oder dreimal getan. Heutzutage gibt es einen Trend zu freier Kindererziehung, Kindergärten und Schulen, die Kreativität in den Vordergrund stellen – im Gegensatz zu strukturierten Systemen. Wie sehen Sie das? Was ist richtig, was ist falsch? Ich möchte nun über Eltern sprechen.
[01:17:07] Radim: Ich habe selbst drei Kinder, daher wende ich das jeden Tag an. Es ist ein Prozess des Ausprobierens. Eine Theorie funktioniert, bis sie durch die Praxis widerlegt wird. Meiner Meinung nach ist jedes System besser als gar kein System. Aber sich stur an ein System zu klammern, ist auch nicht gut. Es geht darum, intuitiv zu handeln. Mir fällt da etwas ein, womit ich in der Praxis oft zu tun habe – viele Eltern glauben, sie müssten in ihrer Erziehung einig sein. Doch dies ist oft die Ursache für Unsicherheit beim Kind, das zum Erwachsenen heranwächst. Dieses ganze „Mama, unterstütze mich“ oder „Papa, wir müssen an einem Strang ziehen“ … Das ist unnatürlich. Es ist normal, dass Eltern unterschiedlicher Meinung sind, denn sie sind unterschiedlich. Und wenn sie so tun, als wären sie sich einig, lügen sie. Sie sind nicht authentisch. Das Kind spürt das, auch wenn es es nicht bewusst in Worte fassen kann. Auf der Ebene der Seele weiß es das. Wenn Eltern „ein Team bilden“, bilden sie eine Mehrheit – und das Kind landet in einem unechten System.
[01:18:27] Radim: Der Vater erlaubt vielleicht etwas – wie zum Beispiel, am Wochenende bis elf Uhr aufzubleiben. Aber er weiß, dass am nächsten Tag die Mutter das Sagen hat. In diesem Moment gelten also die Regeln der Mutter. Er sagt: „Samík, ich würde es dir erlauben, ich bin gerade nicht einer Meinung mit Mama. Aber da sie sich morgen um dich kümmern wird, hörst du auf sie.“ Auf diese Weise unterstützt er sie, bleibt aber sich selbst treu. Das Kind weiß, woran es ist.
[01:19:50] Michal: Das ist also klar. Und wenn Sie nicht authentisch geblieben wären und dem Ratschlag gefolgt wären, dass Eltern einig sein müssen, was wäre dann passiert?
[01:20:00] Radim: Das Kind lernt dann, dass das System seiner Intuition überlegen ist. Es weiß, dass Papa es erlauben würde, aber er tut so, als wäre es nicht so, um Mama willen. Also beginnt das Kind, Papa mehr zu vertrauen als seiner eigenen Intuition. Und da Kinder bis zu einem bestimmten Alter ein „unbeschriebenes Blatt“ sind, ist das, was eine nahestehende Person sagt, für sie heilig. Das Kind hat ein inneres Gefühl, aber die ihm am nächsten stehenden Menschen sagen ihm, dass es falsch ist. Das verändert seine Sichtweise und untergräbt sein Selbstvertrauen. Sein Vertrauen in sich selbst.
[01:20:49] Michal: So entstehen also programmierte Muster.
[01:20:52] Radim: Genau. Das ist ein praktisches Beispiel. Es gibt natürlich noch viele weitere, aber dieses ist anschaulich und nachvollziehbar. Eltern können es selbst ausprobieren.
[01:21:15] Michal: Nun, das klingt, als hätten Sie es wirklich auf den Punkt gebracht. Dieser Ratschlag erschien mir immer einleuchtend – dass Eltern zusammenhalten müssen. Aber hätte ich den Zusammenhang mit inneren Blockaden und all dem nicht gekannt, hätte ich das nicht anders gesehen.
[01:21:32] Radim: Und das war’s auch schon – wir haben es lediglich ins Bewusstsein gerückt. Viele Menschen haben etwas gelernt und machen einfach weiter wie bisher. Und wenn sie zufällig diesen Podcast hören und es für sie Sinn ergibt – ich sage nicht, dass es so sein muss –, aber wenn es so ist, können sie darüber nachdenken. Und wenn es bei ihnen Anklang findet, können sie ihre Herangehensweise ändern. Das fördert das Selbstvertrauen und die gesunde Entwicklung des Kindes. Das ist meine Ansicht.
[01:22:05] Michal: Wenn jemand diese Diskussion interessant fand und Sie kontaktieren oder an etwas teilnehmen möchte, was kann er tun?
[01:22:13] Radim: Sie können mein Buch „Mental Resilience – The Key to the Future“ lesen. Ich arbeite derzeit an einer Neugestaltung mit zusätzlichen Illustrationen verschiedener Übungen, die ich in meinen Live-Seminaren verwende. Diese Seminare – Mentales Resilienztraining in der Praxis – werden in der Regel für Sportvereine oder Unternehmen abgehalten. Ich arbeite jedoch häufig mit Personen zusammen, die ein solches Seminar für ihre Kunden organisieren möchten. Manchmal veranstalten wir auch öffentliche Events. Alles finden Sie auf meiner Website: radimvaligura.com.
[01:23:07] Michal: Das heißt, egal ob ich ein Unternehmen oder eine Privatperson bin, ich kann mich an Sie wenden und erhalte eine Antwort?
[01:23:13] Radim: Hoffentlich – sofern es mir gelingt, zu antworten.
[01:23:17] Michal: In Ordnung. Radim, vielen Dank. Und an alle, die bis hierher zugehört haben: Wir freuen uns sehr über Ihr Feedback, Ihre Kommentare und Ihre Vorschläge für zukünftige Folgen. Und falls Sie unseren Kanal noch nicht abonniert haben, abonnieren Sie bitte unseren YouTube-Kanal oder folgen Sie uns auf Spotify oder Apple Podcasts. Vielen Dank, machen Sie es gut. Und vielen Dank, dass Sie unser Gast waren.
[01:23:43] Radim: Vielen Dank und einen schönen Abend.
[01:23:45] Michal: Machen Sie es gut, auf Wiedersehen.
[01:23:46] Radim: Auf Wiedersehen.
