Allergien sind zu einer der am weitesten verbreiteten chronischen Erkrankungen in Europa geworden, wobei ihre Prävalenz in allen Altersgruppen kontinuierlich zunimmt. Während die Europäische Akademie für Allergologie und klinische Immunologie (EAACI) bereits im vergangenen Jahrzehnt davor warnte, dass bis 2025 jeder zweite Europäer an einer Form von Allergie leiden würde [1], bestätigen aktuelle Daten, dass diese Schwelle in vielen europäischen Regionen tatsächlich erreicht wurde. Die alarmierende Situation wird durch eine Pressemitteilung des EAACI-Kongresses 2025 noch deutlicher, wonach bereits jedes dritte Kind in Europa an einer allergischen Erkrankung leidet [2].
Dieser massive Anstieg – von einer relativ seltenen Erkrankung zu Beginn des 20. Jahrhunderts – bedeutet sowohl eine erhebliche Verschlechterung der individuellen Lebensqualität als auch eine große Belastung für die nationalen Gesundheitssysteme.
Was erfährst du in diesem Artikel?
- Eine neue Sichtweise darauf, warum Allergien zunehmen
- Stadtlärm: Warum ist Pollen in Städten gefährlicher?
- Die Rolle des Mikrobioms und der Darm-Nase-Achse
- Probiotische Behandlung
- Wie du dich besser auf die Pollensaison vorbereitest
- Das Wichtigste auf einen Blick
Eine neue Sichtweise darauf, warum Allergien zunehmen
Der Anstieg der Allergiehäufigkeit lässt sich nicht allein durch genetische Faktoren erklären, sondern spiegelt vielmehr eine Kombination moderner Einflüsse wider, wobei Veränderungen in der Umwelt eine Schlüsselrolle spielen. Studien aus den Jahren 2024 und 2025 liefern tiefere Einblicke darin, wie Klimawandel und Urbanisierung die Aggressivität von Pollenallergenen verstärken.
Aufgrund der globalen Erwärmung beginnt die Pollensaison früher – in Tieflandgebieten bereits Mitte Januar (Hasel und Erle) – und dauert länger. Für den Körper bedeutet das deutlich weniger Zeit zur Erholung nach dem Winter, während die Schleimhäute mehrere Wochen länger Reizstoffen ausgesetzt sind.
Höhere Kohlendioxidkonzentrationen in der Luft regen zudem ein schnelleres Pflanzenwachstum und eine intensivere Pollenproduktion an. [3] Bei invasiven Arten wie dem Beifußblättrigen Ambrosia (Ambrosia artemisiifolia) wurde nachgewiesen, dass Pflanzen, die unter höheren Temperaturen und CO₂-Konzentrationen wachsen, Pollen mit höheren Konzentrationen des Hauptallergens produzieren. Ein ähnlicher Trend wurde bei Birken beobachtet. [4] [5]
Stadtlärm: Warum ist Pollen in Städten gefährlicher?
Es mag dich überraschen, dass sich Pollen in sauberen Naturgebieten ganz anders verhält als in Stadtzentren. Schadstoffe in der Stadtluft (vor allem Ozon und Abgase) reagieren direkt mit dem Pollen und verwandeln ihn in ein „aggressives Aerosol“.
Unter normalen Bedingungen sind Pollenkörner relativ groß und bleiben in der Regel in den oberen Atemwegen (der Nase) hängen. Wenn Pollen jedoch mit Smog und Feuchtigkeit in Kontakt kommen, wird die Struktur der Pollenkörner zerstört, wodurch Tausende mikroskopisch kleiner, mit Allergenen beladener Partikel in die Luft freigesetzt werden. Diese winzigen Partikel können tiefer in die Bronchien und die Lunge eindringen, wo sie viel stärkere Reizungen verursachen. [6]
Die Rolle des Mikrobioms und der Darm-Nase-Achse
Einer der bedeutendsten wissenschaftlichen Durchbrüche der letzten zwei Jahre (2024–2025) ist die Bestätigung der Die Rolle des Darmmikrobioms bei der systemischen Modulation allergischer Reaktionen. Dies steht über die sogenannte Darm-Nase-Achse in engem Zusammenhang mit dem Zustand der Darmmikrobiota.
Der Schlüssel zum Verständnis dieses Zusammenhangs liegt in der Stoffwechselaktivität der Darmbakterien. Bei Patienten mit chronischen Allergien wird häufig eine Dysbiose beobachtet, die durch einen kritischen Mangel an Butyrat-produzierende Bakterien (z. B. der Gattung Faecalibacterium).
Butyrat, eine kurzkettige Fettsäure (SCFA), spielt eine Schlüsselrolle als Signalmolekül bei der Differenzierung regulatorischer T-Zellen (Treg), die als „Bremsen“ im Immunsystem fungieren, indem sie übermäßige Immunreaktionen unterdrücken. [7]
Probiotische Behandlung
Klinische Studien aus dem Jahr 2025 bestätigen, dass eine gezielte Nahrungsergänzung mit bestimmten probiotischen Stämmen dieses gestörte Gleichgewicht wiederherstellen kann. Eine große Metaanalyse von 26 randomisierten kontrollierten Studien [8] mit mehr als 3.000 Patienten bestätigte, dass die Einnahme bestimmter probiotischer Stämme dazu beitragen kann, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen. Bei Patienten, die Probiotika einnahmen, wurden folgende Effekte beobachtet:
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Ein bedeutender Linderung von Nasensymptomen (Verstopfung, Juckreiz).
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Insgesamt Verbesserung der Lebensqualität während der Saison.
Aus klinischer Sicht wurden die signifikantesten Ergebnisse insbesondere bei Stämmen aus den Gattungen Lactobacillus (z. B. L. Paracasei) und Bifidobacterium (z. B. B. longum), die nachweislich Entzündungsreaktionen in der Schleimhaut der oberen Atemwege reduzierten.
Wie du dich besser auf die Pollensaison vorbereitest
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Unterstützt sowohl die Darmgesundheit als auch die Schleimhautbarrieren
Allergien beginnen dort, wo die Integrität unserer Barrieren endet. Studien deuten darauf hin, dass Probiotika können die Immunantwort modulieren und die Symptome einer allergischen Rhinitis lindern, indem sie ein überaktives Immunsystem im Darm „beruhigen“. Die Einnahme von Probiotika, die bestimmte Stämme enthalten, wie zum Beispiel L. Paracasei oder B. longum sollte mindestens 4 bis 8 Wochen dauern, um eine wirksame Signalübertragung an regulatorische T-Zellen zu ermöglichen.
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Eine frühzeitige Immunmodulation ist ebenfalls entscheidend für einen effektiven Umgang mit der Pollensaison.
Vitamin D ist ein wichtiger Regulator des Immunsystems. Optimale Blutwerte sind für die ordnungsgemäße Funktion der regulatorischen T-Zellen (Treg) unerlässlich, die, wie bereits erwähnt, als „Bremsen“ für allergische Reaktionen wirken.
Omega-3-Fettsäuren: Sie haben eine stark entzündungshemmende Wirkung. Sie helfen dabei, die übermäßige Produktion von Entzündungsmediatoren zu reduzieren, die Schleimhautschwellungen und Atemnot verschlimmern.
Vitamin D und Omega-3 sollten langfristig eingenommen werden, um sicherzustellen, dass das Immunsystem im Gleichgewicht ist, bevor die Pollensaison richtig losgeht.
- Andere bewährte Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Bewältigung von allergischen Reaktionen helfen können, sind unter anderem:
Quercetin: Dieses wirkungsvolle Flavonoid wirkt wie ein natürliches Antihistaminikum. Es stabilisiert die Mastzellmembranen und verhindert so bereits zu Beginn der allergischen Reaktion die Freisetzung von Histamin.
Vitamin C und Zink: Sie unterstützen die Integrität der Schleimhautbarrieren und beschleunigen den Abbau von überschüssigem Histamin im Blutkreislauf. Vitamin C wirkt zudem als Cofaktor bei der Synthese von Enzymen, die helfen, oxidativen Stress durch städtische Schadstoffe zu reduzieren.
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Neben einer bewährten Nahrungsergänzung ist es auch sinnvoll, entsprechende Maßnahmen im Lebensstil zu ergreifen:
Nach der Rückkehr aus der Natur solltest du dein Gesicht mit Wasser waschen. Kleidung, die draußen getragen wurde, sollte nicht im Schlafzimmer aufbewahrt werden. Lüften solltest du nachts oder früh am Morgen oder tagsüber nach Regen, wenn die Pollenbelastung in der Luft am geringsten ist. Regelmäßiges Nasenspülen mit Kochsalzlösung (mit einer Nasendusche) hilft, abgelagerte Pollen zu entfernen und Schwellungen zu lindern.
Das Wichtigste auf einen Blick
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Allergien beginnen mit einem Ungleichgewicht im Mikrobiom: Die Darmgesundheit kann durch Immunmodulation über die Darm-Nase-Achse beeinflusst werden. Einer der Schlüsselfaktoren ist eine ausreichende Butyrat und nützliche Bakterien, die regulatorische T-Zellen (Treg) stimulieren, die als „Immunbremse“ fungieren.
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Pollen ist in Städten stärker verbreitet: Smog und Feuchtigkeit zerstören Pollenkörner, wodurch diese aufbrechen und ein aggressives Aerosol freisetzen, das tiefer in die Lunge eindringt und eine stärkere Entzündungsreaktion in den Bronchien auslöst.
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Fang frühzeitig mit der Nahrungsergänzung an: Immunmodulation ist keine Lösung von heute auf morgen. Vitamin D3 und Omega-3 sollten langfristig eingenommen werden, um Entzündungsreaktionen zu stabilisieren.
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Setz auf gezielte Nahrungsergänzung: Quercetin kombiniert mit Vitamin C Hilft, Mastzellen zu stabilisieren, und unterstützt einen effizienteren Histaminabbau. Vitamin C und Zink unterstützen die Funktion der Schleimhautbarriere und den Abbau von zirkulierendem Histamin.
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Gezielte Probiotika: Halte Ausschau nach Sorten wie L. Paracasei oder B. longum. Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, sollte mit der Einnahme mindestens 4–8 Wochen vor dem Höhepunkt der Allergenexposition begonnen werden.
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Maßnahmen zur Lebensweise: Vergiss die grundlegende Hygiene nicht – Nasenspülungen mit einer Nasendusche und das Waschen deines Gesichts nach der Rückkehr nach Hause reduzieren die Allergenbelastung, mit der dein Körper fertig werden muss, erheblich.
Quellen:
[1] EAACI-Manifest: Bekämpfung der Allergiekrise in Europa, https://eaaci.org/wp-content/uploads/2024/02/EAACI_Advocacy_Manifesto.pdf
[2] https://eaaci.org/policies/eaaci-congress-2025-press-release/
[3] Besancenot, Jean-Pierre & Mascarell, Laurent. (2026). Klimabedingte Veränderungen in der Pollen-Dynamik: erhöhte Pollenbelastung und frühere, längere Exposition. Exploration of Asthma & Allergy. 4. 10.37349/eaa.2026.1009107.
[4] Augustin J, Gilge S, Appel H, Dauert U, Endler C, Heesen R, Höflich C, Kuttler W, Schlünzen KH, Straff W, Werchan B, Werchan M, Zuberbier T, Traidl-Hoffmann C. Klimawandel, Luftqualität und Pollenallergien – Aktueller Stand und Empfehlungen für Forschung und öffentliche Gesundheit. Allergy. März 2026; 81(3):663–683. doi: 10.1111/all.70159. Online-Veröffentlichung: 20. Dez. 2025. PMID: 41420513; PMCID: PMC12954572.
[5] Die Auswirkungen des Klimawandels auf ausgewählte Pollenallergien und einige allergische Erkrankungen, https://www.researchgate.net/publication/397955830_The_impact_of_climate_change_on_selected_pollen_allergies_and_some_allergic_diseases
[6] Sedghy F, Varasteh AR, Sankian M, Moghadam M. Wechselwirkung zwischen Luftschadstoffen und Pollenkörnern: Die Rolle beim steigenden Trend bei Allergien. Rep Biochem Mol Biol. April 2018; 6(2):219–224. PMID: 29766006; PMCID: PMC5941124.
[7] Yang W, Wu H, Li X, Wan Z, Kong W, Huang C. Die Darm-Lunge-Achse bei allergischer Rhinitis: mikrobielle Dysbiose und therapeutische Strategien. Front Microbiol. 12. Dez. 2025;16:1654997. doi: 10.3389/fmicb.2025.1654997. PMID: 41459210; PMCID: PMC12742311.
[8] Probiotika zur Behandlung von allergischer Rhinitis bei Kindern: Eine systematische Übersicht und Netzwerk-Metaanalyse. medRxiv 2025.
