Seit 2026 hat das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) einen neuen offiziellen Namen: PMOS. Der neue Name spiegelt wider, dass es sich hierbei nicht nur um eine Erkrankung der Eierstöcke handelt, sondern um ein komplexes hormonelles und metabolisches Krankheitsbild. Etwa 8–13 % der Frauen im gebärfähigen Alter sind davon betroffen, wobei die Erkrankung bei vielen von ihnen unerkannt bleibt. In diesem Artikel erfahren Sie, was PMOS (PCOS) bedeutet, welche Symptome und Ursachen damit verbunden sind und was laut aktueller Forschung wirklich hilft – von Ernährungsumstellungen über Nahrungsergänzungsmittel bis hin zu natürlichen Behandlungsansätzen.
Was erfahren Sie in diesem Artikel?
- PMOS (PCOS): Warum der neue Name?
- Was ist PMOS (PCOS)?
- Was sind die Ursachen für PMOS (PCOS)?
- Was sind die Symptome von PMOS (PCOS)?
- Wie wirkt sich PMOS auf die langfristige Gesundheit aus?
- Wie lässt sich PMOS (PCOS) auf natürliche Weise behandeln?
- Nahrungsergänzungsmittel die im Zusammenhang mit PMOS (PCOS) untersucht werden
- Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
- Das Wichtigste auf einen Blick
PMOS (PCOS): Warum der neue Name?
Eine Eierstockerkrankung, die jahrzehntelang als polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) bekannt war, trägt seit Mai 2026 eine neue offizielle Bezeichnung: polyendokrines metabolisches Ovarialsyndrom (PMOS). Die Änderung geht auf einen internationalen Expertenkonsens zurück und soll der Komplexität der Erkrankung besser gerecht werden. Sie betrifft nicht nur die Eierstöcke, sondern geht auch mit hormonellen und metabolischen Veränderungen einher. [1]
Obwohl der Begriff PCOS sowohl in der Fachsprache als auch im Alltagssprachgebrauch nach wie vor verwendet wird, setzt sich der neue Begriff PMOS allmählich durch. Aus diesem Grund verwenden wir in diesem Artikel beide Bezeichnungen. Internationalen Schätzungen zufolge ist etwa jede achte Frau im gebärfähigen Alter von PMOS betroffen, wobei ein großer Teil der Fälle unerkannt bleibt. [3]
Was ist PMOS (PCOS)?
PMOS ist eine Hormon- und Stoffwechselstörung, bei der die Eierstöcke zu viel der männlichen Sexualhormone, der Androgene, produzieren [2]. Dies stört den Eisprung und führt zu einem unregelmäßigen oder ausbleibenden Menstruationszyklus. PMOS ist daher die häufigste Ursache für anovulatorische Unfruchtbarkeit bei Frauen [3].
Wie PMOS (PCOS) diagnostiziert wird
Gemäß internationalen Leitlinien liegt die Diagnose vor, wenn eine Frau mindestens zwei der folgenden drei Kriterien erfüllt [3]:
- unregelmäßiger oder ausbleibender Eisprung,
- klinische oder labortechnische Anzeichen für erhöhte Androgenspiegel (z. B. Akne, übermäßiger Haarwuchs, erhöhter Testosteronspiegel im Blut),
- Im Ultraschall sind mehrere unreife Follikel an den Eierstöcken zu erkennen.
Die Untersuchung umfasst in der Regel eine Blutuntersuchung zur Bestimmung der Hormonspiegel (LH, FSH, Testosteron, AMH), den Ausschluss anderer Ursachen (Schilddrüsenerkrankungen, erhöhter Prolaktinspiegel) sowie eine Ultraschalluntersuchung der Eierstöcke [9].
Arten von PMOS
Experten unterscheiden vier PMOS-Phänotypen, je nachdem, welches der drei Kriterien eine Frau erfüllt [9]:
- Phänotyp A: erhöhte Androgenspiegel, Anovulation und ein typischer Ultraschallbefund. Die schwerste Form mit dem höchsten metabolischen Risiko.
- Phänotyp B: erhöhte Androgenspiegel und Anovulation, ohne typische Ultraschallbefunde.
- Phänotyp C: erhöhte Androgenspiegel und ein typischer Ultraschallbefund bei regelmäßigem Eisprung.
- Phänotyp D: Anovulation und ein typischer Ultraschallbefund, ohne erhöhte Androgenspiegel. In der Regel das mildeste Stoffwechselprofil.
Was sind die Ursachen für PMOS (PCOS)?
- Insulinresistenz. Etwa 50–70 % der Frauen mit PMOS weisen eine Insulinresistenz auf, die über das hinausgeht, was sich anhand ihres BMI erklären ließe [4]. Hohe Insulinspiegel regen die Eierstöcke dazu an, übermäßig viele Androgene zu produzieren.
- Genetische Veranlagung. PMOS tritt häufig familiär gehäuft auf. Laut einer Studie, die Mütter und Schwestern von Frauen mit PMOS untersuchte, weisen etwa ein Viertel ihrer Mütter und ein Drittel ihrer Schwestern das Syndrom auf [11], und Zwillingsstudien schätzen die Heritabilität auf bis zu 70 % [12].
- Hormonelles Ungleichgewicht. Ein im Verhältnis zu FSH erhöhter Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) beeinträchtigt die Eizellreifung und die Regelmäßigkeit des Zyklus.
- Umwelt und Lebensstil. Übergewicht, chronischer Stress und Bewegungsmangel können die Insulinresistenz und die PMOS-Symptome weiter verschlimmern.
Was sind die Symptome von PMOS (PCOS)?
- unregelmäßige oder ausbleibende Regelblutungen,
- Akne und fettige Haut,
- übermäßiger Haarwuchs im Gesicht, auf der Brust oder am Bauch (Hirsutismus),
- schütter werdendes Haar auf der Kopfhaut,
- Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen,
- dunklere Haut in den Achselhöhlen oder am Hals,
- Schwierigkeiten, schwanger zu werden.
Nicht jede Frau mit PMOS weist alle Symptome auf. Manchmal äußert sich das Syndrom lediglich durch einen unregelmäßigen Zyklus, manchmal durch eine Kombination aus Stoffwechsel- und Hautproblemen.
Psychische Symptome von PMOS
PMOS wirkt sich nicht nur auf den „physischen“ Körper aus. Internationalen Daten zufolge haben Frauen mit dieser Diagnose ein erhöhtes Risiko für Angstzustände, Depressionen und ein verzerrtes Körperbild, was zum Teil auf sichtbare Symptome wie Akne oder übermäßigen Haarwuchs zurückzuführen ist [3]. Regelmäßige psychologische Vorsorgeuntersuchungen sind daher Teil der empfohlenen Versorgung, und es lohnt sich, offen mit Ihrem Arzt über diese Schwierigkeiten zu sprechen.
Wie wirkt sich PMOS auf die langfristige Gesundheit aus?
PMOS ist nicht nur ein Problem der Fruchtbarkeit. Es steht in Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, erhöhten Cholesterinwerten, Angstzuständen und Depressionen [3] und ist zudem ein Risikofaktor für das metabolische Syndrom [5]. Dies ist ein weiterer Grund, warum der neue Name den Schwerpunkt auf die metabolische Seite des Syndroms legt und nicht nur auf die Funktion der Eierstöcke.
Wie lässt sich PMOS (PCOS) auf natürliche Weise behandeln?
Neben der schulmedizinischen Behandlung ist es wichtig, sich auf die drei Säulen zu konzentrieren, die das Syndrom am stärksten beeinflussen: Insulinresistenz, chronische Entzündungen und hormonelles Ungleichgewicht. Diese stellen keinen Ersatz für die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung dar, sondern sind unterstützende Maßnahmen, die die Symptome lindern können.
Ernährung: Die Grundlage eines natürlichen Ansatzes zur Behandlung von PMOS ist eine Ernährung mit einem niedrigen glykämischen Index sowie ausreichend Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten, die den Blutzuckerspiegel stabilisiert und die Insulinsensitivität fördert [3]. Zu den empfehlenswerten Lebensmitteln zählen Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, zuckerarmes Obst, Fisch mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sowie Nüsse. Andererseits ist es ratsam, den Verzehr von hochverarbeiteten Lebensmitteln, zuckerhaltigen Getränken und einer hohen Zufuhr an gesättigten Fetten einzuschränken, da diese die Insulinresistenz und Entzündungen weiter verschlimmern.
Insulinresistenz: Eine Ernährung mit niedrigem glykämischen Index und regelmäßige körperliche Aktivität spielen eine entscheidende Rolle. Unter den Nährstoffen wird in diesem Zusammenhang Chrom genannt, da es zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt [6], und auch Myo-Inositol wird derzeit untersucht [5].
Chronische Entzündungen: PMOS steht häufig im Zusammenhang mit leichten chronischen Entzündungen, d. h. langfristig erhöhten Werten von Entzündungsmarkern (z. B. CRP), was die Insulinresistenz weiter verschlimmert [10]. Eine entzündungshemmende Wirkung wird vor allem durch eine Ernährung erzielt, die reich an Gemüse, Obst, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist. In Verbindung mit regelmäßiger körperlicher Bewegung und ausreichend Schlaf trägt sie dazu bei, die Entzündungsmarker zu senken. Mehr über die entzündungshemmende Wirkung von Omega-3 erfahren Sie in unserem Artikel „Entdecken Sie Omega-3 Cod Liver Oil“.
Hormonelles Ungleichgewicht: Natürliche Ansätze stützen sich hauptsächlich auf Änderungen des Lebensstils (Schlaf, Stressbewältigung, regelmäßige Bewegung) und gezielte Nahrungsergänzungsmittel. Bei pflanzlichen Produkten (z. B. Mönchspfeffer, Vitex) ist die wissenschaftliche Evidenz noch begrenzt und uneinheitlich; besprechen Sie deren Anwendung daher stets zuerst mit Ihrem Arzt, insbesondere in Kombination mit anderen Arzneimitteln.
PCOS und Gewichtsabnahme: Wie man bei polyzystischem Ovarialsyndrom abnehmen kann
Übergewicht verschlimmert die PMOS-Symptome, da Fettgewebe die Insulinresistenz weiter verstärkt. Das Abnehmen fällt bei PMOS zudem schwerer als bei Frauen ohne dieses Syndrom, da der gestörte Stoffwechsel die Fettverbrennung verlangsamt. Internationale Leitlinien besagen jedoch, dass bereits eine moderate Gewichtsabnahme von 5–10 % den Eisprung wiederherstellen und das Hormonprofil verbessern kann [3].
Was bei PMOS zur Gewichtsabnahme beiträgt:
- eine Ernährung mit niedrigem glykämischen Index, die ausreichend Eiweiß und Ballaststoffe enthält und den Anstieg des Blutzuckerspiegels verlangsamt,
- Krafttraining 2–3 Mal pro Woche, das die Insulinsensitivität unabhängig von einer Gewichtsabnahme verbessert,
- regelmäßiger, ausreichender Schlaf, da Schlafmangel die Insulinresistenz verschlimmert,
- Stressbewältigung, da ein langfristig erhöhter Cortisolspiegel die Fettspeicherung im Bauchbereich begünstigt.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie das Stresshormon wirkt, lesen Sie unsere Artikel „Cortisol: Seine Rolle im Körper“ sowie „Nebennierenschwäche und chronischer Stress und deren Auswirkungen auf Gewichtsabnahme, Schlaf und Immunsystem“.
Nahrungsergänzungsmittel die im Zusammenhang mit PMOS (PCOS) untersucht werden
Myo-Inositol: Inositol ist eine den B-Vitaminen ähnliche Substanz, die natürlicherweise im Körper vorkommt. Die am besten erforschte Form ist Myo-Inositol, das häufig mit D-Chiro-Inositol kombiniert wird. Eine Metaanalyse im BJOG [5] untersuchte die Wirkung einer regelmäßigen Einnahme über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten. Dabei wurde festgestellt, dass Inositol im Vergleich zu einem Placebo die Ovulationsraten signifikant verbessert und die Häufigkeit der Menstruationszyklen erhöht. Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme von Inositol bei PMOS mit Ihrem Frauenarzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, wird eine Kombination mit Folsäure empfohlen. Lesen Sie dazu auch unseren Artikel „Planen Sie ein Baby? Warum pränatale Vitamine der erste Schritt zu einer gesunden Schwangerschaft sind“.
Chrom: Trägt zu einem normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei [6].
Vitamin D: Ein Vitamin-D-Mangel tritt bei Frauen mit PMOS häufig auf, und Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei [7]. Eine direkte Wirkung auf PMOS ist bislang noch nicht eindeutig nachgewiesen worden; dies ist ein Bereich, in dem derzeit weiter geforscht wird. Lesen Sie auch unseren Leitfaden „Alles über Vitamin D“ oder unseren Artikel „Vitamin D: Richtige Dosierung, Vorteile und Faktoren, die Ihren Spiegel beeinflussen“.
Zink: Dieser Mineralstoff trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Fortpflanzung bei [8]. Mehr über Zink erfahren Sie in unserem Artikel „Zink und seine vielfältigen Funktionen“.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wir empfehlen Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, wenn:
- Ihre Periode ist seit mehr als drei Monaten ausgeblieben (außer im Falle einer Schwangerschaft),
- Ihr Zyklus ist durchweg kürzer als 21 oder länger als 35 Tage,
- sich Ihre Akne oder Ihr Haarwuchs plötzlich verschlimmert,
- Sie versuchen seit mehr als einem Jahr (bzw. seit 6 Monaten, wenn Sie über 35 Jahre alt sind), schwanger zu werden, jedoch ohne Erfolg,
- Sie vermuten eine PMOS und möchten Behandlungsmöglichkeiten besprechen.
Ein Arzt kann kombinierte hormonelle Verhütungsmittel verschreiben, um den Zyklus zu regulieren und die Symptome eines erhöhten Androgenspiegels (Akne, Haarwuchs) zu lindern, oder Metformin, um die Insulinsensitivität zu verbessern. Bei ausgeprägtem Hirsutismus oder Akne werden manchmal Antiandrogene hinzugefügt, und bei Frauen mit Kinderwunsch werden Medikamente zur Auslösung des Eisprungs verschrieben [3]. Wir empfehlen stets, auch auf die Ernährung und den Lebensstil zu achten.
Das Wichtigste auf einen Blick
Der neue Name spiegelt den Charakter der Erkrankung besser wider: Seit Mai 2026 wird das Syndrom offiziell als PMOS, also als polyendokrines metabolisches Ovarialsyndrom, bezeichnet.
PMOS ist häufiger, als Sie vielleicht denken: Etwa 8–13 % der Frauen im gebärfähigen Alter sind davon betroffen, und viele Fälle bleiben unerkannt.
Die Insulinresistenz spielt eine wesentliche Rolle: Sie tritt bei etwa 50–70 % der Frauen mit PMOS auf und kann mit einem unregelmäßigen Zyklus sowie anderen Symptomen des Syndroms in Zusammenhang stehen.
Der Lebensstil kann den Verlauf des PMOS beeinflussen: Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und – je nach Ihrer Situation – eine gezielte Nahrungsergänzung können die Insulinsensitivität und die Regelmäßigkeit des Zyklus fördern.
Schon eine relativ geringe Gewichtsveränderung kann helfen: Bei übergewichtigen Frauen kann eine Gewichtsabnahme von etwa 5–10 % des Körpergewichts die Stoffwechselwerte verbessern und bei manchen Frauen dazu beitragen, den Eisprung wiederherzustellen.
Quellen:
[1] Gesellschaft für Endokrinologie – Das polyendokrine metabolische Ovarialsyndrom (PMOS) ist die neue Bezeichnung für PCOS, 12. Mai 2026. https://www.endocrinology.org/news/item/23445/polyendocrine-metabolic-ovarian-syndrome-(pmos)-is-the-new-name-for-pcos
[2] Merck Manual – Polyendokrines metabolisches Ovarialsyndrom (PMOS). https://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/abnormal-uterine-bleeding/polyendocrine-metabolic-ovarian-syndrome-pmos
[3] Teede H. et al. Empfehlungen aus der internationalen evidenzbasierten Leitlinie von 2023 zur Beurteilung und Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms. Human Reproduction, 2023;38(9):1655–1679. https://academic.oup.com/humrep/article/38/9/1655/7241786
[4] Tabassum R. et al. Prävalenz und klinisches Profil der Insulinresistenz bei jungen Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom. Pakistan Journal of Medical Sciences. https://pjms.com.pk/index.php/pjms/article/download/3180/1360
[5] Pundir J. et al. Inositol-Behandlung bei Anovulation bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom: eine Metaanalyse randomisierter Studien. BJOG, 2018;125(3):299–308. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28544572/
[6] Wissenschaftliches Gutachten der EFSA – Chrom und der Stoffwechsel der Makronährstoffe. EFSA Journal 2010;8(10):1732. https://efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1732
[7] Wissenschaftliches Gutachten der EFSA – Vitamin D und die normale Funktion des Immunsystems. EFSA Journal 2010;8(2):1468. https://efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1468
[8] Wissenschaftliches Gutachten der EFSA – Zink und Fruchtbarkeit/Fortpflanzung. EFSA Journal 2009;7(9):1229. https://efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1229
[9] Fahs D. et al. Polyzystisches Ovarialsyndrom: Pathophysiologie und Kontroversen bei der Diagnose. Diagnostics, 2023;13(9):1559. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10177792
[10] Übersichtsartikel: Chronische, leichtgradige Entzündungen in der Pathogenese des PCOS. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8038770/
[11] Kahsar-Miller, M.D. et al. Prävalenz des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) bei Verwandten ersten Grades von Patientinnen mit PCOS. Fertility and Sterility, 2001;75(1):53–58. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028200016629
[12] Vink JM. et al. Vererblichkeit des polyzystischen Ovarialsyndroms in einer niederländischen Zwillings-Familienstudie. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2006;91(6):2100–2104. https://doi.org/10.1210/jc.2005-1494
